King > Le poids ça s'accroche a une ceinture, et 2 kilos c'est pas terrible, mets 10 si tu peux et oui le mieux est de lester les dips.

Sound J'crois avoir compris mais ..
Je doit manger tout les jours la même choses ( ) ou j'ferais des calcule toute ma vie ?

Hycarius Voir le profil de Hycarius
Posté le 23 décembre 2011 à 01:32:53 Avertir un administrateur
Euh pourquoi tu me parle de ça ?
Je te dis qu'une poulie n'est pas INDISPENSABLE, quel est le rapport avec l'isolation ?

Sachant que l'isolation n'est pas le meilleur moyen de prendre du muscle...

D'où ?
Me sort pas simplyshreded par pitié

Varie le moins possible de préférence. Donc oui, à peu près tous les jours la même chose. Ça doit devenir des habitudes.

LaychBool Voir le profil de LaychBool
Posté via mobile le 23 décembre 2011 à 01:33:12 Avertir un administrateur
Sound J'crois avoir compris mais ..
Je doit manger tout les jours la même choses ( ) ou j'ferais des calcule toute ma vie ?

Non t'inquiète, tu fais une diète globale et tu manges souvent la même chose, tu peux parfois varier mais tu verras que tu comprendras, faut pas te dire je mange du jambon je rajoute 5g de glucides par exemple, tu dis en gros 20g de prot.

Pour 2 tranches*

Que je te sorte ça ou ça, vas sur n'importe quel forum de muscu et tu verras bien que les exercices d'isolation ne sont pas ceux à privilégier pour prendre du muscle, principalement pour travailler un muscle en profondeur.

C'est pas pour rien que le SDT est un exercice favorisant la prise de masse, il fait travailler tout le corps.

Après, je dis ça, je dis rien hein, j'ai rien à prouver, je reprends juste ce qu'à dit un expert en biomécanique.

Ptolémée a dit que le soleil tournait autour de la Terre.

Okay sa commence a rentré.
Mais le problème c'est que la cantinue du Lycée, bah voila quoi c'est pas moi qui cuisine.
Je peut ne pas manger mais vous aller me dire que c'est pas bien Donc ?

Bon, ce week j'essaye de faire peter les photos

Owiiii des photos !

la cantine*

Mine Je sens que tu va me faire rager

Que je te sorte ça ou ça, vas sur n'importe quel forum de muscu et tu verras bien que les exercices d'isolation ne sont pas ceux à privilégier pour prendre du muscle, principalement pour travailler un muscle en profondeur.

J'explose avec des exercices d'iso, et j'suis loin dêtre le seul, pour moi aucun interet d'aller sur des poids libres quand 'tas accès a des poulies.

C'est pas pour rien que le SDT est un exercice favorisant la prise de masse, il fait travailler tout le corps.

Comme ses potes Squats et Dc.

Après, je dis ça, je dis rien hein, j'ai rien à prouver, je reprends juste ce qu'à dit un expert en biomécanique.

Source ?

J'suis dead j'vais pieuter que demain j'me lève.

C'est pas parce que pour toi les exo d'iso fonctionnent mieux que forcément c'est ça le mieux. Et en musculation je peux te sortir pleins d'exemples du même genre, ne serait-ce le régime macdo et compagnie.

Lol, ose me dire que le squat c'est de la merde.

Delavier/Gundill.

J'ai trouvé ce que j'allais faire pour ma séance pecs' :

Je garde DC, c'est quand même l'exo qui m'a fait prendre le peu de pec' que j'ai pour l'instant, même si je le sens pas énormément les résultats suivent. Je vire DI, trop de mal à recruter en charge lourde, si je baisse c'est trop facile et je recrute encore moins. Je garde les Dips, bonnes sensations, le bas de mes pecs est un peu en retard en plus. Après je crois que je vais mettre de l'écarté machine, j'ai de vraiment bonnes sensations avec, mieux vaut ça que rien.

Si tu prends mal au DC faut pas te forcer, fais des variantes comme le DCH qui est une très bonne alternative. Inclus également l'écarté couché et le pull-over.

C'est pas de la merde mais certains ont de bien meilleures sensations au Leg Press. En plus pour le même mouvement tu peux éviter un bon nombre de blessures.

Y'a jamais 0 risques, surtout en muscu.
A choisir entre le leg press et le squat, la majorité des pratiquants prendront le squat, mais ont est pas tous égaux sur certains exos, si tu peux pas squatter, squat pas.

Mais de là à dire que les trois exo de force c'est un peu de la merde qui vaut pas le coup d'être effectué... (en gros hein)