1. HiSalut Voir le profil de HiSalut
2. Posté via mobile le 27 août 2010 à 22:23:44 Avertir un administrateur
3. -Le split c'est bon pour la prise de masse ?

oui
- Je dois le faire un jours sur deux (soit 3* par semaine ) ou tout les jours ?

donne ton programme

En fait, je suis encore en fullbody, et j'esite a faire un split ...

pourquoi tu veux splitter ?

HiSalut fait du fullbody quand t'es débutant ça aide bien, après tu pourra faire du split avec de l'isolation etc...

je vais bientôt rentrer en IUT j'aurai du temps libre pr la muscu vous pensez ?

on a toujours du temps

Ok bah je vais continuer mon fullbody encore un peu merci

Si je fais du fullbody tout les jours , c'est grave docteur ?

Bah oui, fullbody = tout le corps, où est le repos ?

Bonsoir , je joue au foot , ma principal force et ma vitesse et ma puissance ... Mais je cherche a gagner encore en puissance pour faire la différence !

Donc je cherche des exercices a faire , pouvez vous m'en proposer merci

Quadriceps , comme je suis encore en vacances , je me repose tout les jours mais une fois la rentrée , je ferai 3 fois par semaine alors

Harukana j'en fais aussi, travaille tout jambes buste abdos dos TOUT
Zack: tu risques le surentrainement en t'entrainant tout les jours, tu reprends le 2/3 ? ( moi oui )

comment vous faites pour eclater 8 minutes d'abdos ? d'affilé

Je fais le 13minutes
l'habitude tu les fais a l'aise.

C'est grave si je m'entraine de trop ? A la rentrée , je suivrai le rythme normal mais là comme j'ai pas grand chose à faire et que je ne me fatigue pas beaucoup..

Salut à tous

Hier je me suis bien étiray, et pour un fois pas de courbature

5 secondes c'est un peu court donc j'ai fait à 15

Mais j'attends ton nouveau pavay Sabrina, parce que pour les étirements je sais pas trop comment faire pour les deltoïdes (j'avais trouvé une méthode mais ça me fait rien ) les triceps, les pecs un peu (ça tire mais pas trop) et les abdos
Après tout le reste je gère, et les jambes on faisait ça au collège

Xx-Zack-Fair-xX c'est pas en s'entrainant tout les jours, et plus que d'habitude que tu vas progresser plus vite, garde le même rythme que t'auras pour les cours

Le seul problème avec les cours, c'est la bouffe (donc moi perso je conseille de manger encore plus au 3 grands repas (puisque c'est impossible de faire les autres) même si c'est pas un apport constant c'est le mieux je pense
Et après c'est le sommeil dont tu manques en général un peu (enfin depuis que je fais de la muscu, en période de cours après chaque séance, douche et je m'écroule dans le lit )

Par contre fait gaffe à pas t'endormir en cours, le fait de manger beaucoup + nécessité du sommeil

Moi aussi je fais le 13 minutes by hartouze

J'ai des crampes aujourd'hui avec ma première séance de muscu d'hier

]MickaelYoun[ tu veux dire des courbatures