Bah justement, le problème c'est que j'ai pas d'appétit, et que tout ce que je bouffe, je l'élimine immédiatement (y'a pas plus ectomorphe que moi).
Genre je bouffe entre 3 000 et 4 000 calories par jour, malgré mon très très petit estomac, et malgré ça je continue de maigrir, donc je me demandais si faire une activité sportive ça aggraverait ou ça améliorerait mon cas…

j'avoue Filda, tu devrais essayer Lafay, juste pour voir ce que ça donnerait, pendant 3/4 mois.

Au pire t'as rien à perdre

Maitre, j'ai testé la corde à la poulie haute

"Au pire t'as rien à perdre"

TEAM KILL !

WOD KILLER PARTNER WORKOUT

200 tractions
300 pompes
400 abdos
500 squats (pdc)

voilà, le circuit que je ferais comme j'ai pas de matos pendant 7 jours lol

Superset
Superset Dips/tractions, à gerer comme on veut.
120 tractions/120 dips

celui là aussi à l'air sympa

Cours Dragmen ! Cours !

c'est ce que je compte faire aussi, y'a une montagne a côté de chez mes grands parents, avec un dénivellé d'environ 500 mètres, ça va j'vais pouvoir courir

Non mais en fait je disais ça à cause du gros mastodonte de 110kg qui s’apprête à te frapper avec un tronc d'arbre

non mais c'est programme officiel il a pas le droit

Et apparemment c'est déjà trop tard

Rapport :

Triceps extension corde à la poulie haute (Appelons-le "TEC")

Matériel :

- Une poulie.
- Une corde.
- Des triceps.

Exécution :

Prise à la base de la corde, pas aux bouts, les pouces en alignement avec les autres doigts, pas en dessous. Faire une extension des triceps en effectuant une rotation des coudes vers l'extérieur.

Avantages :

- Meilleures sensations qu'avec une barre.
- Meilleure prise.
- Meilleure rotation des coudes.

Inconvénients :

- Ne fonctionne pas avec toutes les cordes.

Conclusion :

Le TEC est un très bon exercice.

tu te fais vraiment très chier toi

Bon sinon demain j'irais courir à la montagne si il pleut pas trop et je filmerais pour vous faire découvrir le paysage, bande de parisiens qui ne connaissent que la ville

Merci du feedback ! Ça cible quel portion cet exercice ? Longue portion ?

Yo tout le monde, Filda m'envoit un message pour vous dire qu'il a encore eu une panne de courant juste avant qu'il ne poste son alim'

EminemEncore
Posté via mobile le 21 décembre 2011 à 20:16:01
Merci du feedback ! Ça cible quel portion cet exercice ? Longue portion ?

Vaste externe.

Mike : j'ai ri

ça c'est tout filda

putain mes parents font chier je m'suis engueulé avec eux parce-qu'ils ont préparés une portion de 100 grammes de pates par personnes, 100 grammes quoi, une portion de bébé

c'était la casserole entière qui aurait été une portion normale

du coup j'ai bouffé les 5 tranches de jambons d'un paquet, 2 bananes, 3 pitch qui trainaient, bref j'ai craqué

Et les légumes ?

il les fume

Explique moi ou tu as puisé ta source de fibres pour ton repas Dragmen !