Bin franchement je sais pas si c'est bon mais je montais mon bras jusqu'a que le coude arrive a la hauteur de la moitier de ma tete c'est bon oopas ?

wtf

Maitresega : nan les petit haltère pas les grand comme ca

Genre mon lien ?

J'arrive même pas à m'imaginer le mouvement qu'il décrit

Oué voila le meme que sango

Desoler si je sais pas décrire

Sangoku*
Merci.

Tu fais ça, mais tu montes ton coude niveau tête ?
Tu veux mourir ?

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRKgbaguWnCWY-m3_5_aVPizrdA2AtqxsWOwMNQ75NT0nSBwtmnyRA_9x2O

taux de mg negatif

Ces avant-bras de porc.

Nan mais moi je les tenais a une fois comme ta photo et l'autre fois arrive pas a la décrire donc c'est d'la merde

Avec l'haltere derrriere la tete, tu descend tu lèves ?

Bon j'vais me doucher.

http://michaelbrownvislit.files.wordpress.com/2009/10/franco-columbu2.jpg?w=426&h=567

cette separation des pec

Vous savez quoi on oblie tout et ont repart a zero parceque moi aussi je commence a etre perdu donc :

Je savais faire 1series de curl avec 40 repetitions sans etre trop essouflé comme la photo de sangocloud

Des haltere de 20kg

Powned by entré de mon tel

...Donc je voudrais savoir si c'est bon juste 2 haltere de 20kilos pour debuté ou bien faut rajouté, et ceux de decathlon sont bien ?

non mais c'est impossible mon gars... je sais pas si tu te rend compte de ce que tu dis

Bin j'dever mal les faire alors

C'est énorme !

Bon alors c'est bon oopas 20kilos pour debuté et si vous pouviez me faire un programme a en complement du mien ( oopas ) ?

Merci