j'avais pas spotted qu'il était entrain de fourré la demoiselle

Ouais.

Le montage m'a assasiné
Même si j'ai une putin de sale tête que tu dois kiffer découper à chaque fois batard

C'est difficile parce que ton Iphone cache une partie de la tête, donc je dois faire un reconstruction faciale

Bon j'ai faim.

Surtout la dernière, joker.

Tu manges quoi ?

RE les gens

Je voudrais savoir, si j'achete deux petit haltere de 20 kilos chacun ( je débute ) c'est bon ou faut rajouté ?

Daysolay de vous faire chier mais je voudrais vraiment prendre du muscle

http://www.youtube.com/watch?v=oWtRAB8e0Rk&feature=related

Ça c'est de la PDM de pro. 100kg en 4 mois

@ PaireDeCiseau

C'est déjà pas mal 20kg si tu débutes
T'as déjà testé au moins ?

Ouais chez mon cousin il en a un et je gere assez bien genre 40repete son m'arracher les poumons

sur quel mouvement

Des pates
Haricots verts (ce qu'il reste du moins)
2 tranches de jambon

Juste ça, j'vais grignotter peanbutt jusqu'à ce que j'aille me coucher façon.

Franchement je connais pas le nom mais le truc le plus connu avc les haltere c'est genre tu monte ton bras avc l'haltere le truc le plus basique quoi.

Si tu pouvait me donner le nom ca serait sympas

+Les haltères de decat sont bien ?

J'ai mangé la même chose tout à l'heure

Curl.

Mais ça m'étonnerait que t'ai pu faire une série de 40 avec une bonne exécution et une bonne amplitude en étant débutant.

Moi j'veut devenir muscler

C'qui m'inquiète surtout c'est que t'es plus de souffle (ça te fait la sensation de mort genre après un sprint ?)

http://www.healthstylesexercise.com/catalog/images/Body-Solid-Preacher-Curl-Attach.jpg

si c'est ca

20kilo avec un bras 40 fois ca m’étonnerais

http://easy-look.fr/images/biceps_curlhaltere.jpg

Ça à mon avis, et c'est pire.