Je sollicite une dernière fois vu que tu es gentil

Je mange beaucoup ( sans jamais grossir d'ailleurs, ça vient peut être du footing ... ) et varié. J'imagine que ça ne suffit pas donc tu saurais me conseiller des produits sur lesquels insister, sans pour autant adopter des habitudes alimentaires aberrantes ?

dit moi une journée type de ce que tu manges histoire de voir la catastrophe

Dragmen Voir le profil de Dragmen
Posté le 20 décembre 2011 à 17:22:32 Avertir un administrateur
http://www.youtube.com/watch?v=00X-A2qzsdM

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Posté le 20 décembre 2011 à 17:23:28 Avertir un administrateur
Merci j'avais envie de me toucher.

J'ai pas eu besoin de cliquer pour savoir qui c'était.

Le matin grand bol de céréales avec beaucoup de lait ( j'adore le lait donc si il en faut beaucoup ) , jus de fruit, rien jusqu'à midi.

Midi environ 2 assiettes de pâtes/patates bref de féculents + viande + salade ou crudités + fromage ( donc + pain évidement ), + fruit ( généralement pomme ou orange ).

16h un grand ver de lait avec pour accompagnement des biscuits, crêpes ou gaufres + nutella ( )

Le soir à peu près la même chose que le midi mais pas de fruit, yaourt à la place.

... alors, de grosse modifications en perspective ?

Comment te le dire sans te faire peur ...

Viré le lait, le nuttela déjà.

Puis les légumes ils sont où ?

Les légumes passent de temps en temps mais pas dans ma journée classique

Pas de lait ?

Séance de fou

J'ai des putain de congestions
j'ai fait une séance dos/biceps + travail de la poigne, j'arrive plus à serrer les mains ! Et j'ai l'impression d'être énorme (mais c'est qu'une impression )

RE les gens alors voila je me suis fait un programme de débutant ( ne rigoler pas svp ) dite moi se que vous en pensez :

Lundi, Mardi, Jeudi :

Echauffement

3series de 10repet de pompe surelevé ( sur une chaise )
3series de 50repet d'abdos
3series de 10repet de dips
3series de 15repet de pompes normaux

Il y'a 30sec de repos entre chaque série et 1min de repos entre les exos

Mercredi, Vendredi : Cardio ( piscine, roller au skate park, demifond )

WE repos

Voila je n'ai rien mais rien comme matos ( j'utilise des chaises et toussa... ) donc qu'en pensez vous, je rajoute quoi, j'enleve quoi... ?

Merci

Bah le lait c'est pas génial du tout, le seul momen ou tu peux en prendre, c'est en post séance avec de la whey

PaireDeCiseau Bah c'est nul mais bon si t'as que ton corps, deux chaises et ton sol... Quoi qu'avec un manche à balais solide entre deux chaises tu peux faire du rowing pdc

et fais bien les abdos aussi, si t'en enchaines 50 tu les fais mal

J'ai fini
Admirez cette oeuvre d'art !
http://s4.noelshack.com/upload/3623474796282_iledelatentation2.jpg

http://ocobiega.org/wp-content/uploads/2010/11/Poker_FaceCzyste.png

A5, maître dans l'art des montages foireux

ROFL

Je m'attendait a un c'est nul

Mais ouais j'peut faire mon balais pas con je testerais

Bon quelque question j'ameliore quoi et en combien de temps je pourrais voir des resultat visible ?

Merci

Mais sérieux, go lafay. Ca sera largement mieux.

+1.

Je devrais me lancer dans l'écriture de films pornos, mes scénarios seraient géniaux. En plus j'ai déjà bien capté le truc des dialogues