PUTAIUN KIM JONG IL EST MORT OMGGGGGG

Pourquoi tu dis que je pousse pas lourd toi ?
J'ai pas suivi là.

Maitre > Merci, les séries de 100 j'les faisais le mardi en pré séance et le vendredi avant les abs.
J'ai arrété y à une semaine car j'pensais avoir rattraper un peu le retard, d'où le fait que j'ai rebossé un peu le frontal pour les épaules.
Et l'infra épineux (ainsi que le romboide) j'le compte pas mais j'le taf avec le dos.

Sinon niveau bouffe j'vais te chercher ma diète, et le sommeil, j'ai à peu près 8/9heures en me couchant tard, donc si j'arrive à coucher plus tôt( pas facile) , j'peux taper dans les 10heures.
le problème c'est le taf, j'suis au fourneau et j'ai gaver chaud, j'bois 1litre d'eau/heure tellement j'crève de soif.

Et les dips, j'les fait au PDC car quand j'met du lest et que je force trop, j'ai trop mal au sternum, ça craque et impossible de continuer et ça me pénalise sur d'autres exos futur dans la semaine (traction, oiseau, .. )

J'ai eu ça la semaine passée après une séance dos (WTF ?).
Mon sternum craquait et me gênait
C'est passé au bout de 2 jours.

Tien regarde ces 2 vidéo :
http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?t=47768&p=870040

Delavier explique clairement.

Et pour ton hypothèse sur les recrutements, me semble que t'en avais déjà parlé, et ça tient la route.

Déjà vue la vidéo.

Je reposte au moins tu liras tout d'un coup.
J'disais 2/semaine car j'tire l'expérience de mes bras.
J'avais une alimentation déplorable (dans ma tête c'était prot/3h ).
Bcaa j'étais en sous-dose gaillard, genre 1g pré et post ... (saleté de gelulles).
Et j'suis passé en 1an et 2 mois de je ne sais plus combien de cm (environ 27 je pense) à 40cm ..

Après je sais que je devrais pas comparé mes pecs à mes bras, mais bon.

Alim mcdo quotidienne *

Salut tout le monde

Salut.

Salut des experts en muscu dans la salle ?

J'ai des questions

Azy balance balance !

Je suis maigre help

Mange.

AFive Voir le profil de AFive
Posté le 19 décembre 2011 à 14:25:40 Avertir un administrateur
Pourquoi tu dis que je pousse pas lourd toi ?
J'ai pas suivi là.

tu pousses lourd?

j'ai pas compris si t'avais une question sound

Yo Sega

Dis donc je suis ta diète comme tu m'avais dit, je stagne depuis un moment à 97-98kg et là ces derniers jours bim bam je reperds... Je suis à 94.7kg ce matin, WTF ?

Bah en fait j'sais pas trop si j'ai une question.
C'était plutôt voir si tu pouvais évaluer mon hygiène de vie donc savoir si une deuxième séance (hormis séries 100) était possible.

Et sinon j'ai une autre question qui vient de me tilter en l'instant, en réfléchissant à ton hypothèse.