Ben je fais des séries de 50 abdos, normaux puis en "cycliste", et après un peu de repos et je muscle les bras avec des poids, 'fin en faisant des mouvements quoi

Tu fais n'importe quoi Monsieur Yusei.

Oui n'importe quoi, quoi.

Fildafire Okay ..

Lien dans ma cdv pour les débutants qui font n'importe quoi mais qui sont très motivés

Sauf pour le cas de la mademoiselle et de son bidou là

Filda attaque.

Filda utilise son coup spécial #lien-dans-la-cdv# !

Cibles multiples.

J'ai pas de bide, je veux juste renforcer pour pas me retrouver avec une bouée après une grossesse !

Ben précisez vous aussi n'importe quoi
J'suis pas une crevette, je fais du sport régulièrement et j'augmente mes nombres d'actions par séries progressivement, qu'est-ce qui va pas?

Beh tout, un programme ça se fait pas à l'arrache, y à des étapes.

Je vais manger.

Yusei_40 Tu fais mal tes abdos de un, et tu n'y connais rien.

la musculation c'est pas un sport comme les autres. Tout le monde peut se mettre au foot sans théorie par exemple, en muscu, c'est la théorie qu'il faut apprendre d'abord.
Sans connaissance des principes de bases, d'anatomies, de bio-méca etc... tu ne peux pas concevoir un entraînement qui te fera bien progresser, pour ça qu'on a crée notre lien !

Yusei_40 utilise #fuite#

Bon ap' Soundy

KarlieKloss et ben ?
Le truc que t'a donné Sound te permettra de les renforcer en partie sans trop te fatiguer je pense.

Niveau optimisation je suis d'accord que c'est pas ça.
te faudrait un bon entraînement pour augmenter en général ta ceinture abdominale (abdos + lombaires)
Sur la théorie le gainage sera pas mal, sauf qu'en pratique j'en sais rien ( je vais suivre l'opinion de notre Maitre qui est que non )

Faut aussi te muscler le transverse pour ce genre de chose (garder ventre plat etc... )

Bon je réfléchi en attendant, un lien de nos articles pour la théorie etc... qui pourra t'aider :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Que dalle la fuite
Juste que même si je la fais mal comme vous dites, j'ai des résultats visibles
On peut très bien faire en autodidacte comme pour tout hein, après pour l'alimentation faut bien faire un programme mais s'tout
Et puis pas envie de m'embrouiller avec des rageux, si vous faites les mecs qui connaissent tout et rejetez les newfags, okay

" Juste que même si je la fais mal comme vous dites, j'ai des résultats visibles "

C'est cool, alors pourquoi tu viens demander si c'est bien ?

Bon merci en tout cas.

Ben voir si ça marche avec tous les muscles

En fait j'y ai donner ça en pensant qu'elle voulait perdre du ventre, vu qu'elle disait avoir un peu de bide.

Et on est certainement pas des rageux ..