Hello , un mec osef si il a les pieds coincés?

Sinon je glisse

KarlieKloss Pieds coincés = abdos contractés pour protéger tes lombaires de cette posture de merde pour ça que ça fait mal.
Pieds décoincés tu bosses réellement tes abdos (si tu fais le mouvement correctement )

Eryel ?

Eryel Bah, ça bosse pas les abdos mais oui osef si tu veux je crois

Tu dois faire tes abdos n'importe comment si tu glisses sans coincer les pieds

C'est bon j'ai compris.
Bah du coup intérèt si ça bosse pas ?

Fildafire Mais j'ai du mal à me relevé sans les pieds coincé, j'arrive à me relever 2 fois.

Bah en fait si je coince pas mes pieds sous mon lit , j'arrive pas à faire mes abdos . La position est instable

Chaud de pas réussir à se lever quand même.

Des conseils pour bien se positioner afin de ne pas glisser ?

C'est parce que vous les faites bien alors
Pour ça que c'est dur !

Eryel Tapis, ne pas prendre d'élan juste se lever en se concentrant sur la contraction.

Yop, je me muscle 20 à 35min chaque jour, bonne ou mauvaise idée?

Mauvaise tu dois faire n'importe quoi !

Yusei > Tu veux qu'on te dise quoi sérieux ?

FIIIIILDA IN DAH PLACE !

SoundCloud Ouais chaud, mais qu'est-ce que vous voulez que j'vous dise ?
Je pèse 40 kilos, j'ai aucune masse musculaire.

Beh déjà si tu nous disais ton programme, ce serait mieux pour juger, tu penses pas ?

Fildafire
Posté le 17 décembre 2011 à 17:09:09
Eryel Tapis, ne pas prendre d'élan juste se lever en se concentrant sur la contraction.

Cool j'ai déjà le tapis . Je me disais que c'était peut être à cause de ça. Je vais me concentrer sur ça alors . Merci

KarlieKloss La masse ne fait pas forcément la force.
Et y'a plein de mec qui arrivent peut être encore moins que toi à faire des VRAIS crunch.
Entraîne toi et tu réussiras.
De plus ton objectif et de te renforcer etc... pas de devenir une femme bodybuildée alors je vois pas de quoi tu te plains