Mouais 'fin c'est pas trop urgent ça va.

-40% environ c'est pas mal (et c'est toutes marques toutes collections).

Après ouai t'auras les soldes en Janvier donc bon ..

Moi, mon problème c'est que j'ai mal à faire des abdos.

Je mets chaque mains sur l'épaule opposée et coince mes pieds sous le canapé, mais j'arrive pas à en faire plus de 10.
Pourtant j'ai pas vraiment de bide.

Faut pas coincer ses pieds.

KarlieKloss Ben c'est pas le bide qui va jouer pour ce type d'exercice a moins d'en avoir vrément beaucoup, mais la puissance de tes abdo...

Bon je fais comment alors ?

Déjà, quel est ton programme ?

J'en ai pas vraiment.

J'aimerais bien faire des abdos pour avoir un ventre plus ferme.
Mon prof nous avait expliquer que si on en faisais pas on risquais de pas réussir à perdre du ventre après une grossesse.

crunch lateraux ( 20 reps )
double crunch ( 20 reps )
crunch oblique ( 20 reps )

Colle toujours tes lombaires au sol (bas du dos).
Les pieds jamais coincés.

Faut le faire tout les jours ?

Tu fais de la muscu, ou tu fais juste abdos comme ça ?

Ne fais jamais jamais "d'abdos" pieds coincés au sol si tu es une femme !

Fin je crois que seul les mecs peuvent se permettre de muscler le psoas illiaque avec cet exo si mes souvenirs sont bon, cause la forme des hanches qui va engendrer des pathologies chez les femmes je crois !

Les filles avec le transverse bien musclé

SoundCloud Juste des abdos comme ça.

Bah écoute fais un jour sur deux, sinon j't'aurais dit uniquement les jours de muscu.

Objectif avant noël (et donc Skyrim )
Continuer mon mage en parallèle avec un assassin sur TES4.
Faire mon werewolf sur TES3

J'ai une amie que j'essaye de coacher mais bon pour les exos "mais ça fait mal" ou "mais ça fait rien"

SoundCloud Merci pour ton aide. Mais si j'y arrive difficilement les pieds coincé ça va être chaud sans les pieds coincé non ?

Pas forcément.