Eh les mecs je viens demander un petit truc pour la muscu'; j'aimerais augmenter ma "force", au développer couché par exemple. Je fais du 80kg rep x8 5 séries pour l'instant et j'aimerais encore monter. Vous auriez un programme ? Ou des exercices qui favorise la force par rapport au volume ou quel poids mettre et combien de rep' en fonction de ce que je sais faire ? Merci !

Oui nan là j'saurais pas expliquer l'origine du truc

J'aurais pensé que tu connaissais MS quand même !

contente toi de monter en poids de seance en seance

Tu te fixes un nombre de rep.
Une fois tu les à fait (que t'en ai chié à mort ou pas), tu montes.
Et t'y restes jusqu'à ton objectif de rep.

Etc..

oui, mais bon j'ai perdu le langage de la rue

est ce que les jeunes disent toujours "casse toi de mon bureau" ?

Pas que je sache

C'est "dégage de mon fauteuil"

http://www.youtube.com/watch?v=7H6wLvEDsFk

Bon, go 2eme repas

Aujourd'hui fini les cours à 10h.
A 10h je me suis acheté du poulet grillé pour attendre le repas de midi

J'ai bouffé avec les doigts au milieu d'une salle de perm

Sale porc.

La classe Sound j'ai chante Tunak Tunak tun en perm :abitbol:

C'est Filda*

La classe Filda *

Pas de sortie du week-end ..

N'ai pas honte Sound

En même temps t'es un barbare où tu l'es pas quoi !

hey je t'arrete tout de suite
la classe c'est d'etre a l'aise dans sa maniere de s'habiller, rien de tel que d'aller chez azzedine alaïa ou meme d'acheter des sous pull chez yohji yamamoto

Tu as été élu l'homme le plus classe du monde par les ménagères, sauf que moi les ménagères, je les baise !

tu baises les menageres? ok c'est bien t'as le cul qui brille

Elles t'ont bien lustrer le casque ?