http://s3.noelshack.com/upload/11603196134343_mikevick.jpg

Ben là avec les 4 exos j'ai l'impression que je vais avoir des pecs de batard et des tige de 34cm de bras, putain.

Pourquoi t'fais pas du split 4/sem ?

go crossfit, quand j'en fais j'ai l'impression que ça taffe + les bras que pecs

http://www.youtube.com/watch?v=VFSYFtOHgfU&feature=player_embedded

fais ce circuit 8 fois par jours pendant 1 semaine et tu prendras 15 centimètres ( )

Cours ! Voilà Sega !

Ouai pourquoi je fais pas du split ? Je sais pas justement, recommencer par du split c'est bon ?

Ouai quand t'as recommencer ok, mais là ça fait quelques mois non ?

(j'ai jamais fait de FB ni de half perso .. )

bah je vois pas pourquoi tu pourrais pas :f&n:

C'est génial le split ! Ça fait bien varier ton entrainement !

Enfin ce je veux mean c'est que chaque séance est unique !
Ça change de la monotonie du FB

1. Dragmen Voir le profil de Dragmen
2. Posté le 15 décembre 2011 à 22:45:40 Avertir un administrateur
3. Mike : non mais toi tu as.... tu as....

Tu as...

... une qualité de.... présence ?

Toi t'as même pas d'abdos fumier.

Et Afive jerry toujours ce putain de lien

Ouai ça fait 3 mois environs, quel type de routine par exemple ?

Bon les gars go que je me muscle les pecs et les abdos vous me conseiller de faire quoi comme exercice pour combien de temps?

La presse.

TorseNue
Posté via mobile le 15 décembre 2011 à 22:53:02
Ouai ça fait 3 mois environs, quel type de routine par exemple ?

J1 : Pecs
J2 : Jambes
J3 : Épaules
J4 : Dos

C'est la répartition universelle du split.

6kg de protéine ça va tenir combien de temps vous pensez ? Et question bête mais à la salle vous faire comment pour prendre vos protéines ? Vou attendez de rentrer ?

C'est mon split ça.

Ben j'en prend pas, mais j'en prendrais juste après l'entrainement perso

Non c'est le mien ! ... donc oui le tien quoi