Surtout que comme tu viens de reprendre, et comme tu fais du fullbody, tu devrais te centrer sur des exos tels que

SDT
Tractions
Squat
DC

Et tu as la chance d'être en salle, tu peux bien charger sur ces exos

Non, je fais j'isole juste les épaules, Triceps, Biceps.

le pourrait rendre ce message credible au yeux d'un debutant

tu pourrais ecrire pour flex magazine ( je suis serieux en plus )

Remplace énergie par ATP, et tu peux viser plus haut.

Non mais je sais bien mais c'est psychologique avec juste 4 exos de base en format 3*8 j'ai l'impression que je fais rien.

Ainsi de suite.

Je comprends ton ressenti
Mais bon ça reste psychologique

Plus ça va, plus mes séances sont courtes, plus je progresse.

Moi aussi
Demain encore + 2kg partout

DC j'ai aucune sensation
SDT j'ai toujour peur de me péter un truc quand je le fais
Squat j'aime pas

Si je remplace DC par Dips, et Squat par Presse ça le fait ?

Me tâte à rajouter un p'tit DIH ou ECH avec le dos.
M'sens en forme là et pec lundi

Déjà squat par presse, j'vois même pas pourquoi tu poses la question.
Et oui DC si tu sens mieux tes pecs sur Dips, go.

Et SDT ?
Putain et moi je veux sentir mes triceps marre de tout sentir dans le pec.

Tu redis ça j'te défonce ta race.

Ta gueule toi avec tes tiges de 40 cm alors que tu les bosses jamais.

GNAGNAGNA !

J'ai du mal à sentir mes pecs moi
J'ai du mal de contraction les pecs sans contracter les épaules en même temps