-Wazgaga- et même ils parlent pas ta langue

je vais pas en salle, j'y suis allé quelque fois juste

les bonne salle de muscu sont rare
la majorité des salles de muscu ont des equipement de merde et ce genre de personnages, ou sinon c'est des salles de remise en forme avec 100 appareil de cardio pour une haltere, ou la salle est parfumé a la baie sauvage et ou il ne faut pas crié

tout ce qu'on a besoin en salle c'est des bancs,de la fonte, quelques machines qui ont fait leur preuve et pas des appareil multi fonction ou on peut en theorie faire des dizaine d'exercice mais finalement le truc est si mal concu que tu peux en faire que 1 ou 2
avec des gens sympa et une bonne odeur de sueur et pour seul musique le bruit de la fonte et des hurlements

Salut à tous, l'année prochaine je suis à l'université et je compte faire de la muscu là bas. Quelqu'un sait si les universités possèdent du bon matos, et si c'est blindé ? (à mon avis oui pour la 2ème question)

ca depend de ton université je pense...

Je vais à Lille 1, si certains y sont..

" ceux qui ne s'entraine que le haut du corps et font du foot/course a pied/velo pour les jambes "

C'est moi.

Moi ma salle est très bien, pas de cons, du vrais matos de muscu, pour même pas 150e/an.

je sais pas si les univisersité sont comme les ecoles polytechniques mais ces dernieres niveau infrastructure sportive sont a la pointe y'a pas a dire...

oui je suis une brele niveau systeme educatif francais

En tout cas même si le matos est pas terrible je vais m'inscrire là bas car c'est 20€ par trimestre !

ah bah ca va tu perds rien

Yo' tout le monde

Je me suis apperçu que dans mon garage j'avais le Fitness pump

Photo http://www.eastfuture.cn/Manager/Upload/Pic/2009318140141probigpic.jpg

J'ai lu le manuel et il donne un programme d'entrainement de tous les jours, 5 séries de 15 répétitions avec temps de repos entre chaque séries de 40sec pour les 10 premiers jours

( Après le nombre de séries augmente , etc ... )

Bref, TOUT les jours vous pensez que c'est bon ou faut alterner un jour sur deux voir se fixer des jours précis de la semaine ?

Il y a aussi la possibilité de faire d'autres exercices ( Rowing 2bras, Rowing 1 bras , biceps 1 bras , Lombaires, Fentes, Squat, Fessiers, Abdo, Mollets )

Le seul hic c'est qu'avec les autres exercices, il n'y a pas de programmes j'ai donc décidé de faire le meme nombre de séries abdos et pompes. Ca peut le faire ?

Question finale

Vous me conseillez de faire tout les exercices ou seulement 2-3 ? ( il est dit d'alterer un jour sur l'autre les exos du haut du corps et du bas )

c'est quoi ce machin...

Truc acheté sur m6 boutique ?

Combien d'abdos/pompes faut il faire par jour?

Combien de fois par semaine pour se muscler correctment en 2-3 mois?

Merci pour les reponses, sinon z'avez pas un programme debutant pour la muscu en salle?
(ou lien d'un site du genre si vous connaissez?)

" Combien d'abdos/pompes faut il faire par jour?

Combien de fois par semaine pour se muscler correctment en 2-3 mois? "

lulz

SpartanSousLSD http://www.google.fr

Yo' tout le monde

Je me suis apperçu que dans mon garage j'avais le Fitness pump

Photo http://www.eastfuture.cn/Manager/Upload/Pic/2009318140141probigpic.jpg

J'ai lu le manuel et il donne un programme d'entrainement de tous les jours, 5 séries de 15 répétitions avec temps de repos entre chaque séries de 40sec pour les 10 premiers jours

( Après le nombre de séries augmente , etc ... )

Bref, TOUT les jours vous pensez que c'est bon ou faut alterner un jour sur deux voir se fixer des jours précis de la semaine ?

Il y a aussi la possibilité de faire d'autres exercices ( Rowing 2bras, Rowing 1 bras , biceps 1 bras , Lombaires, Fentes, Squat, Fessiers, Abdo, Mollets )

Le seul hic c'est qu'avec les autres exercices, il n'y a pas de programmes j'ai donc décidé de faire le meme nombre de séries abdos et pompes. Ca peut le faire ?

Question finale

Vous me conseillez de faire tout les exercices ou seulement 2-3 ? ( il est dit d'alterer un jour sur l'autre les exos du haut du corps et du bas )

( PS: Oui j'ai reposté le meme message )

Er-6n
Posté le 27 août 2010 à 14:23:47
" Combien d'abdos/pompes faut il faire par jour?

Combien de fois par semaine pour se muscler correctment en 2-3 mois? "

lulz

SpartanSousLSD http://www.google.fr
Lien permanent

Je n'ai pas les moyens d'aller en salle de muscu moi

Aller, j'te mache même le travail :

http://www.musculaction.cn.com/debutant-musculation.htm

1. DancingL Voir le profil de DancingL
2. Posté le 27 août 2010 à 14:22:49 Avertir un administrateur
3. Combien d'abdos/pompes faut il faire par jour?

Combien de fois par semaine pour se muscler correctment en 2-3 mois?

30 000 pompes par jour pour du vrai muscle

1. ]MickaelYoun[ Voir le profil de ]MickaelYoun[
2. Posté le 27 août 2010 à 14:24:18 Avertir un administrateur
3. Yo' tout le monde

Je me suis apperçu que dans mon garage j'avais le Fitness pump

Photo http://www.eastfuture.cn/Manager/Upload/Pic/2009318140141probigpic.jpg

J'ai lu le manuel et il donne un programme d'entrainement de tous les jours, 5 séries de 15 répétitions avec temps de repos entre chaque séries de 40sec pour les 10 premiers jours

( Après le nombre de séries augmente , etc ... )

Bref, TOUT les jours vous pensez que c'est bon ou faut alterner un jour sur deux voir se fixer des jours précis de la semaine ?

Il y a aussi la possibilité de faire d'autres exercices ( Rowing 2bras, Rowing 1 bras , biceps 1 bras , Lombaires, Fentes, Squat, Fessiers, Abdo, Mollets )

Le seul hic c'est qu'avec les autres exercices, il n'y a pas de programmes j'ai donc décidé de faire le meme nombre de séries abdos et pompes. Ca peut le faire ?

Question finale

Vous me conseillez de faire tout les exercices ou seulement 2-3 ? ( il est dit d'alterer un jour sur l'autre les exos du haut du corps et du bas )

( PS: Oui j'ai reposté le meme message )

jette ton appareil a la poubelle et entraine toi au poids du corps t'aura plus de resultat que cette chose pour bonne femme