Les courbatures ne signifient pas que tu as bien travaillé.

C'est que tu as du mal à les recruter, essaie de les travailler à la poulie.

Ou que t'as une alim ...

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Posté le 11 décembre 2011 à 11:34:42 Avertir un administrateur
Les courbatures ne signifient pas que tu as bien travaillé.

Jusqu'à maintenant à chaque fois que j'ai eu les muscles explosés, j'ai pris. Après courbature n'est pas gage de muscle, mais ça peut aider.

A5 Je boss pas en salle je vais du full chez moi

En quoi ça peut aider ?

J'ai une petite douleur sur le haut du sternum
C'est bizarre, j'ai pourtant rien senti hier à l'entrainement (surtout que j'ai fait dos). C'est apparu hier soir.

Et non ça n'a rien avoir avec mon alim', je prend tout ce qu'il faut en protéines et en féculents, je fais 5 repas par jour répartis dans la journée (3 repas + 2 collations), et mes bras prennent bien, donc je pense pas que ça vienne de ça.

Sound http://www.staps.uhp-nancy.fr/foad_natation/physiomusculaire/15_surcompensation.htm

J'my attendais à celle-là teh.
Allez, poste moi ton alim'.

Enfin, quand je dis douleur c'est plus une petite gène quand je touche ou que je bombe le torse

Matin au réveil bol de céréales "spéciales" à base de glucides, 2 oeufs, une banane (rigolez pas )
Vite fait avant midi barre de céréale ou choco, jus de fruit multivitaminé
Midi pâtes, riz, ça dépend... + pavé de poisson
Après-midi (vers les 4-5h) quatre-quart, fromage (brie, buche...)+lait
Soir j'essaie de manger un peu de tout, donc escalope, choux, saucisson, merguez, poulet... et avant de dormir 500g de fromage blanc a 0,3% (il me semble)

Tu sais ce que c'est une courbature au moins ?
Car en avoir ne signifie pas récupérer mieux.

Ça manque de Peanbutt tout ça ... ( )

quatre/quart, fromage blanc, un lafayen dans l'âme ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-46738-1-0-1-0-topic-secret-bunker.htm

Ouai, une bonne alim' de merde quoi.
Lipides ?
Legumes ?

Et mais je vais vraiment péter un cable avec ce PEMT d'une seconde qui veut pas passer !

J'le fais exprès.

Mais tu le fais exprès ou quoi ? Je viens de te dire que j'ai régulièrement des courbatures aux biceps, triceps, avant-bras.. mais jamais aux pecs, donc je pense savoir que c'est quand même...

Fildafire
Posté le 11 décembre 2011 à 11:49:20
quatre/quart, fromage blanc, un lafayen dans l'âme ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-46738-1-0-1-0-topic-secret-bunker.htm

Tu m'as trahi toi aussi !

Beh vasy dit moi alors ce que c'est.
C'est pas parce que t'en a, que tu vas forcément progresser, et inversement.