Compris ?

Oui, d'ailleurs j'vais m'habiller que j'taille en ville.

Bah moi je vais aller faire un tour en forêt, bonne promenade

Vous saviez qu'en Inde tout les hommes ressemblent à zyzz ?

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Jerry.
Bon allez j'file.

Aujourd'hui j'ai diminué de 5kg au Rowing, j'ai changé de tactique ( ). 12-15 répétitions en pronation, puis je la prend en supination et j'en fait encore 3-4. J'ai beaucoup mieux senti le dos qu'avec du 8-10 réps'

Sinon lors du Deadlift je ressens toujours fort les lombaires
Des explications ?

parce-que le deadlift travaille les lombaires

Je vais augmenter la charge pour voir.

Ben le soulevé de terre c'est pour travailler lombaires/ensemble du dos/ischio/fessiers alors c'est normal de sentir ses lombaires, surtout si tu les as jamais bossé et qu'ils sont assez faiblard.

Ça doit être ça, j'avais peur de mal exécuter le mouvement.
Je vais continuer comme ça alors. Merci

Sinon ça fait du bien cheveux courts, j'ai l'impression que mes bras sont deux fois plus gros qu'avant

pour mon probleme en effet il n'y qu'avec des charges faibles et des series courtes que j'ai mal aux avants bras.

avec des series courtes et des charges lourdes, les biceps lachent en premier

fais des séries courtes avec charges lourdes alors

C'est bien ce que je me disais
Ça arrive souvent. Regarde Sound et Ortha avaient le même problème aux épaules avec la convergente
Il faut parfois augmenter la charge pour que les muscles les plus puissants "s'activent".

Need la photo de ta new coupe

ouais ! merci mec c'est grace a toi!

Je n'ai fait que mon devoir

( )

dieu te bennisse

Flemme d'aller bosser.
En plus ce soir annulé, enfin reporté.
Sa race !