Et tu me conseilles quoi pour les biceps ? Y'a un moyen pour travailler ça sans matériel ou alors, il faut que j'achète quoi ?

fais des traction pour les biceps

sinon rowing et curl pour en finir

Et alors Salerno, à quand photos/video ?

Je fais environ 70-80 abdos par jour et 40 pompes par jour et je ne prends aucun muscle, ça peut venir à force?
PS: je fais ça depuis 3-4 mois.

TorseNue ==> donne un prix , même si il est approximatif \O/

Choubidoullam ==> Ta commencé une méthode ou autre ? Une photo ?

Je n'ai aucun endroit où faire de tractions chez moi.. Autre solution pour muscler les biceps ?

photo > deja montré a torse nu, et pas envi de mettre sur le forum

A oui j'ai oublié de précisé, je fais 1M61( ) pour 47Kg.
Je reviendrais voir vos post dans la soirée.
Merci

"Ta commencé une méthode ou autre ?"
==> Juste le minimum, quelques pompes et abdos par ci par là, histoire de...

"Une photo ? "
==> Ca va pas ?!!

Sinon, pour savoir : avec les pecs que tu as, tu arrive à les bouger ou pas ?

Salerno ==> oh bah oui mais nous comment on fait pour voir ? D'autant plus qu'apparement tu a un bon niveau...

" Sinon, pour savoir : avec les pecs que tu as, tu arrive à les bouger ou pas ? "

Nan , j'en suis loin \O/

1. Rusher Voir le profil de Rusher
2. Posté le 12 février 2010 à 20:30:24 Avertir un administrateur
3. Je n'ai aucun endroit où faire de tractions chez moi.. Autre solution pour muscler les biceps ?

j'ai repondu rowing et curl aussi...

chou > bien d'etre obsedé par le pec bounce ? bah au pire on s'ajoutera sur msn mais la jpeux pas me co on se verra demain

1. [lebrawn] Voir le profil de [lebrawn]
2. Posté le 12 février 2010 à 20:27:20 Avertir un administrateur
3. Je fais environ 70-80 abdos par jour et 40 pompes par jour et je ne prends aucun muscle, ça peut venir à force?

PS: je fais ça depuis 3-4 mois.

Non

En clair, il n'y a aucun moyen de travailler les biceps sans matériel ?

"Nan , j'en suis loin \O/"
==> Même pas un petit peu ?! Ca laisse à penser que j'ai beaucoup de boulot, alors...

" bien d'etre obsedé par le pec bounce ?"
==> xD Tu sais pas ce que c'est de voir plein de mecs faire un truc, un truc tout con mais quand même, que toi tu ne peut pas faire à cause de ton manque de pecs !

"bah au pire on s'ajoutera sur msn mais la jpeux pas me co on se verra demain "
==> Ok pas de problème.

oué

Hru, Salerno tout à l'heure tu m'as conseillé le Dragon Flag.. Lol ?

lol quoi ?
meme si tu tiens que 3 seconde c'est deja ca, a force de le faire tu tiendra de plus en plus longtemp, c'est pas un exercice aussi dur qu'on le dit

Si un débutant le fait de mauvaise façon tu peux te faire très mal..

Moi j'aurais une question, je sais pas si je tombe bien mais tant pis.

Voila, me trouvant très maigre, j'ai décidé il y'a peu de m'inscrire en salle, après avoir testé ma motivation en faisant pendant 2 mois tout les soirs des haltères.

Et je voudrais savoir comment ca se passe en salle, déjà d'une la mise en place du programme, et aussi l'ambiance, limite je m'en branle qu'on se foute de ma gueule, je suis trop motivé pour m'arrêter à ca. Mais au niveau de l'assiduité, déjà je pense que ca sera 3 séances par semaine, mais voila juste pour connaitre un peu vos expérience en salle.

désolé si la question a déja été posée ( la flemme de lire 27 pages) mais est-ce que les pompes ont un effet du point de vue musculaire
j'en fait 100 2 à 3 fois par jour, voire plus