Chaud les bequilles.

Ce soir pectoral killer workout. :greg:

Repos ..

Chaud mais ça fait les bras, par contre je veux pas perdre en jambes cest chiant

Néglige pas l'alim pour limiter la casse.

Ouais, je mange pas mal surtout des céréales ( avoine + muesli ) qui sont bien riches en tout ce qui faut.

L'année prochaine je vais en internat qui a une section rugby, ça va etre énorme

Sûrement.

http://9gag.com/gag/888165

Sacrés bridés

Faut vraiment être putin de mort de faim pour spammer ce genre de sites.

Muscler les doigts?

trop de devoirs ptain

Nop.

c'est la mode des podcast

que ceux soit sur les faits de tous les jours du quotidien ou de la muscu

minable

Moi j'aime bien les genre cypprien

_bienvenu sur ce podecasteuuh superrrreuuuuuu physique

avec maillekeul gounedile...

maille... maillekeul ?

_ salut

_ alors on va passer aux sujets du jour, alors que penses tu du gainage entre les series de squat, les genoux de jay cutler, les blessures au sus epineux et y'en a un qui demande si on peut s'entrainer deux fois par jour les soirs de pleine lune lors d'une seche

mais d'abord l'actu des pros !
alors j'ai entendu dire qu'on etait en pleine selection pour olympia la

_ bah non... non, c'etait le mois dernier ca, la c'est la mort en ce moment y'a pas d'actu, pas de dvd...

_ ah, bon bah je croyais , tu as vu la blessure de branch warren a l'arnold classique ? attend je t'envois la photo

...
...
...
...

c'est bon t'as recu ?

_ ouais ouais, bah ca c'est les poids libre, bah les mecs ils...

• 35 minutes plus tard*

BON ! on a fini l'actu des pros, il nous reste 5 minutes pour les 20 question nutrition et training

C'est trop ça.

Jerry du début "maille mailleukeul "

Putin comme c'est mort.

+1

Je suis trop fatigué pour bien pousser (1 série de 12 DC(échauffement spécifique qui succède au près échauffement et à l'échauffement ) à 50 puis 10 à 60 puis 9 à 60 puis 2*10 à 54 ) ça marchera mieux la semaine prochaine

N'empêche j'ai eu de bonnes sensations

La même j'suis claqué h24 en ce moment.