Théoriquement.

oscillo > Tes abdos sont visibles en ce moment ?

super site je trouve :

http://muscul.az.free.fr/abdos.html

Bon aller math
A ce soir les gars.

Bonne journée.

oscillo > Tes abdos sont visibles en ce moment ?

Ben sen étant tout à fait détendu je les devine tout juste, et en contractant ils sont très clairement dessinés

Ton objectif serait quoi alors ?
De perdre le superflu qui ls chache quand t'es détendu, ou de les gonfler ?

Ben je n'ai vraiment pas de "superflu" donc à mon avis je dois les gonfler

D'accord.

4x15 crunch
4x15 relevé de jambe au sol
vacuum

Entre chaque série, tu mets 20secondes de repos.
Et applique toi bien au mouvement, tu montes pendant 1secondes, tu reste contracter 1seconde, et tu redescend pendant 2 secondes.
Le temps est important.

avatar validé

alors qu'est ce que vous dites de ca ? c'est l'avatar le plus classe du monde bande de con

Et ça à chaque fin de tes séances donc.

si c'est l'avatar le plus classe du monde tu vas peut etre t'excuser pour tes insultes

tes excuses tu peux te les foutre au cul, tout comme ton big mac, sauf que le big mac c'est pas la peine soundcloud la deja fait

omg

Depuis hier y'a pas eu de retour à la normale j'ai l'impression
C'est ton galop de Constit de demain qui te fait cet effet ?

Bon j'file en ville.

Ok merci bien ! Ca fait plaisir un topic comme ça

Enfin un qui est reconnaissant, c'est pas souvent ça

Salut tous,
c'est jdirse en pseudo no ban

comment que vous allez?
mes douleurs étaient du a une periostite a chaques tibias de surentrainement, donc jsuis en bequille a 200marches/jour

sinon je suis a 63kg au lieu des 57 de 2 mois.