Ce sera *

J'ai un ptit probleme un peu emmerdant. Dimanche dernier j'avais une gastro du coup j'ai pas pu m"entrainer et pas pu m'alimenter comme j'avais prévu. Et du coup j'ai perdu environ 1kg que j'avais durement gagné à la muscu
Et c'est pas la première fois que ça m'arrive, un conseil ?

Ça va te prendre quelques temps à mettre en place. Le temps de faire les ajustements et tout. Mais c'est une bonne initiative, j'ai fait pareil

L'alim aussi, faudra que jm'y mette. Salut les gens au passage.

@ Laredo

Ce n'est pas du muscle que tu as perdu, si tu veux savoir.

je suis très grand a 15 ans ( 1m89 )
mais aussi très maigre
j'ai commencé la muscu il y a une semaine et avant je faisais deja du bmx
je fait avec des altères, je travaille surtout le biceps la
avec 2 altères de 6.5 kg chacune

le truc c'est que c'est super muscler, mais tout petit !
mon bras a pas grossit enfait.. il est resté aussi fin mais bien musclé..

des conseils ?

le truc c'est que c'est super muscler, mais tout petit !
mon bras a pas grossit enfait.. il est resté aussi fin mais bien musclé..

ca ne veut rien dire

Travaille tous les muscles, revois ton programme d'entrainement et construis-toi un programme alimentaire solide.

http://ideauxutiles.wordpress.com/ Je vous transmets ce lien qu'il est recommandé de faire partager au plus grand nombre!

je peux pas mieux décrire !
mon bras est toujours aussi fin mais le muscle c'est renforcé
mais pas grossit..

Filda, les 40 de sp, c'est par haltère, pas au total...

C'est juste de la congestion, t'emballe pas

"J'ai commencé la muscu"
"J'ai 2 haltère de 6 kilos "

Autant dire que ta rien commencé

1. Ortha_v5 Voir le profil de Ortha_v5
2. Posté le 7 décembre 2011 à 20:03:18 Avertir un administrateur
3. Filda, les 40 de sp, c'est par haltère, pas au total...

Je pense aussi, parce que 2x20kg DCH = 95kg DC ... voilà quoi

Ça me parait plus logique oui.
Puis quand on parle de poids haltère c'est le poids d'une, pas au total.

Ah merci Ortha, donc je suis encore plus merdique que ce que je pensais

Plus con aussi

Je fais 52 Kilos et souleve 40 Kilos 10 fois au developpé couché.. C'est bien etant donné mon faible poids ?

Bof pour moi 20 kg au dch c'est pas trop mal surtout après des dips...

Bon pas de séance ce soir. Hôpital avec ma soeur...