tous ce qui touche aux mecanismes inflamatoire et immunitaire

cancer, maladies cardiaque ( hypertension inclu), arthrite rhumatoide, eczema...

Ah ouais, chaud quoi

Faut jamais lui demander ce genre de truc Porthos, t'as toujours pas compris.

Faut vraiment qu'il monte sa boite de nutrition avec des repas types parfaits Maitre.

des fois t'as envie de revenir a l’insouciance nutritionelle ?

celle ou tu etais a 2g/kpdc de prot et que le petit dej etait le repas le plus important de la journée ?

J'ai jamais cherché à être musclé comme toi mais j'aimerais tout de même commencer un peu. Si je fais 4 séries de 12 d'abdos, de pompes et 1min30 de guainage par jour tu crois que je peux avoir un petit quelque chose ?

Sérieux Maitre heuresement que tu es la, sinon on serait foutou

une fausse bonne idée serait de se nourrir de capsule avec tous les truc avec le bon equilibre

le probleme c'est que dans la bouffe y'a peut etre des molecule inconnu qui nous sont indispensable ou qui facilite l'assimilation ( ou permette ) de tel ou tel truc et qu'on connait pas

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 5 décembre 2011 à 23:14:29 Avertir un administrateur
des fois t'as envie de revenir a l’insouciance nutritionelle ?

celle ou tu etais a 2g/kpdc de prot et que le petit dej etait le repas le plus important de la journée ?

Franchement...

Il serait pas là, j'aurais un creux au pec et des bras de 45cm.
Ou diabétique.

Ou les deux.

c'est ce que j'allais dire

Passion
Posté le 5 décembre 2011 à 23:14:33
J'ai jamais cherché à être musclé comme toi mais j'aimerais tout de même commencer un peu. Si je fais 4 séries de 12 d'abdos, de pompes et 1min30 de guainage par jour tu crois que je peux avoir un petit quelque chose ?

Pour les abdos mon "coach" m'a donné en tant que débutant:

3*30 crunch avec des pauses de 30 sec entre chaque série

3*30 crunch incliné pareil

et 3 series de gainage de 40 secondes avec 1 min de repos apres 1 gainage

j'sais pas ce que ça vaut vraiment mais ça doit etre deja pas mal pour un debut si ça peut t'aider

Là c'est abusé, en 4mois j'ai tripler de pec.

3 * 0 = ?

4 séries de 12 abdos c'est juste minable et vu que à tout les coups tu ne les lestes pas et que tu ne verouilles pas à fond ,ce que tu fais c'est de la perte de temps.

D'ailleurs t'avais changé quoi Sound pour les pecs ... qui a pu faire ce changement ?

Pas d'abdos.

Changement fulgurant.

L'alim à changer du tout au tout.
J'suis passé de 0légumes + mcdo tous les 2 jours + coca à gogo
à uine bonne diète.

Et l'entrainement, du dc di dd au only poulie en degressif, maintenant j'arrive bcp mieux a les recruter, resultats ils explosent.