MS connaît les Simpson
AFive tu forces trop faut pas :rudy:

La honte ! Bande de lopettes sternales !

paume l'une vers l'autre

oui c'est bon des fois j'oublie des mots et alors ca reste comprehensible

Billy *

MaitreSega
Posté le 5 décembre 2011 à 22:10:13
paume l'une vers l'autre

c'est quoi la différence avec prise marteau ?

En gros la vidéo, tu fais une sorte de vacuum sternal.
Tu prend une grande inspiration pour gonfler ta cage, et tu relaches.

vous parler de l'etirement du sternum ?

elle y est dans l'article sur les pec

ca permet de decompressé le sternum et l'assouplir

pour ceux qui font pas de traction entre leurs series c'est bien

Eminem faut pas trop forcer? mais le truc c'est que quand je m'etire au reveil sa le fait ect m'vois tu

http://www.youtube.com/watch?v=W2s-bUsiT50

C'est ironique (d'où le :rudy:) défonce tout !!

Séance de merde...

http://troll.me/images/fuck-that/bitch-please.jpg

Pas d'échauffement, j'ai déjà fini juste quand la salle fermait. Juste échauffement spécifique à chaque exo ( Donc monter progressivement la charge )

Presse :
5@255
4*5@275

Tirage poitrine :
5*5@80 ( Max de 100 la machine )

Convergente :
5@100
3*5@120
4@120 ( La dernière impossible, j'suis resté bien 5 secondes à pousser, ça bougeait pas... Max de la machine. )

Etrangement je sens mes pecs que si je prend assez lourd à la convergente, sinon triceps.

Raconte ta séance Ortha !

brain ?

N'empêche ce "blabla" est quasiment le seul du 15-18 qui reste fidèle à son sujet initial chaque pages même à 2k pages +

ça change des kikoos topic de discussion ou ça part en copain copine qui racontent leur vie sur 400 pages alors qu'ya un sujet précis

Le premier qui dit quoi que ce soit sur ce post, j'letrangle à ma poulie fétiche.

merci pour la video !

oui t'inquiete je défonce tout

Sega si jamais je fais des tractions c'est pas la peine de faire sa?

Skyr...... *ARGH*
Fi..... *ARGH*

aucune c'est la meme espace

billy : ca depend comment tu fais tes traction

durant tes traction tu dois faire le meme mouvement que le rib cage stretch en fait

Non ici c'est pas ça du tout