Bombarde freluquet

Oui je sais, faut vraiment que je continue à prendre en poids !

Ca va t'es bien large

Pas assez malheureusement, j'arrive à caser seulement 2 fois ma tete a droite et 2 fois ma tete a gauche

je vise 5 fois

dragmen je parle niveau bras là

yoh!

j'ai remarquer depuis toujours mais j'en parle que aujourd'hui

quand je bombe le torse ma cage thorasique caque comme si c'était du cartilage m'voyez je suis le seul?

sinon go sur le DC guidé mais j'ai horreur de ça en plus c'est pas bon déjà que j'ai une mini asymètrie des pécto

en quoi c'est pas bon ?

J'arrête pas de toucher mes abdos pour les sentir et de contracter mon bras pour voir ce muscle saillant et puissant .

Serais-je narcissique?

Non juste pas con, il faut regarder ses abdos pendant le mouvement.

Non mais en fait je crois qu'il le fait sans spécialement s'entrainer

Les deux

SoundCloud
Posté le 5 décembre 2011 à 21:17:22
Non juste pas con, il faut regarder ses abdos pendant le mouvement.

Pourquoi ça?

(je suis le genre de mec qui demande plein de truc au coach )

HHHMM Le caca c'est délicieux.

1. Eryel Voir le profil de Eryel
2. Posté le 5 décembre 2011 à 21:20:36 Avertir un administrateur
3. SoundCloud

Posté le 5 décembre 2011 à 21:17:22
Non juste pas con, il faut regarder ses abdos pendant le mouvement.

Pourquoi ça?

(je suis le genre de mec qui demande plein de truc au coach )

Ça relâche les lombaires et permet donc un réel ciblage de la ceinture abdominale.

Merci je ferais attention à les regarder dorénavant.

Comment on fait pour étirer les lombaires efficacement ?

Heey

J'ai une question, je fait 100 Abdo/jours, j'en fait une, j'attend une demie seconde et repart.
Sa muscle quand meme ?
Entre chaque abdo, genre une seconde le temps que je souffle..

Faut pas en faire chaque jour

pourquoi ?

Pour leur laisser du repos ; le muscle se construit au repos.