Vu comme ça.

Demain j'entame une petite semaine FullBody vu que ça fait 1 semaine que j'ai quasiment rien glandé

Suis claqué.

Pfff la même :/

Après 22h j'suis mort, l'impression d'avoir 10 ans. ou 70.

Même à 17h je baille déjà.

Faut que j'aille prendre ma glucosamine, mais trop crevé.

Quand même.

Ouais il faut là, surtout avec la semaine cycle force

Enfin mercredi je casse avec une séance full pecs je penjse

Ptin oaui te blesse pas.

Bon j'vais pieuter

Tchous.

pendant ma seance

AUCUNE FORCE

truc de dingue

j'ai lutté pour faire des dips a 15k de lest et des extension a 26k ( 100 reps )

C'est trop frustrant ça

BN Sound

Maitre, sachant que j'ai 2 entrainements de boxe le mercredi et vendredi, tu proposes quels jours pour la muscu et pour les jousr off ?

en meme temps journée et sommeil degeulasse

ca depend de tes seance

de toute facon faut les repartir sur dimanche lundi mardi
mais si c'est du fb ca va etre chaud

dimanche mardi et jeudi au pire...

Ouais t'as raison je vais eviter le fb, je vais faire comme d'hab : Pec/tri/jambes et Dos/Biceps/Epaules

ou alors je fais une séance Jambes solo

Ca donnerait : Lundi : Pec/tric
Mardi : jambes
Mercredi : Boxe
Jeudi Off
Vendredi Boxe
Samedi Off
Dimanche Dos/Biceps/Epaules

Je suppose que faire de la muscu tout de suite après l'entrainement n'est pas bon ?

bonsoir à tous j'ai un problème 8 mois auparavant je faisais 84 kilos pur 1m70 surpoids donc je me suis pris en main et je fais désormais 1m77 pour 64 kilos le problème c'est que je fais du sport basket lycée
3X500 lycée
Judo club
j'aimerais me muscler sans perdre de poids car quand je fais du sport et que je prends 3 repas par jour je prends du poids et quand je n'en prend que 2 je maigris comment arrêter de perdre du poids me stabiliser totalement et me muscler efficacement avec les sports que je pratique?

Prend 2 repas 1/2

Ortha

prendre 2 repas et demi

ou des jours a 3 repas et d'autre a 2

ou faire 3 repas et plus de sport

ou 2 repas et moins de sport

"Je suppose que faire de la muscu tout de suite après l'entrainement n'est pas bon ? "

seance de merde en vue