L'enfer, c'est les autres

1. ZobHalford Voir le profil de ZobHalford
2. Posté le 4 décembre 2011 à 16:34:09 Avertir un administrateur
3. Ah okay. Perso j'aurais mis "gigantesques" au lieu d'énormes

T'as raison ! J'ai changé ça

J'aurais même mis "des buffets gigantesques (CMB HAHAHAHAHA)"

... et puis j'ai pris une flèche dans le genou."

Ce type est mon héros
http://www.youtube.com/watch?v=RE9DuZpFrYM

Bonjour, j'aimerais commencer doucement à pratiquer la musculation et je me demandais quels muscles doit-on développer en premier, avec quel type d'exercice et à quelle fréquence. Merci

Les paupières Muscle important pour rester éveillé en cours

Salut tout le monde !
Alors voila, j'ai décidé de me musclé un peu, et de perdre un peu de poids, pour ça je vais faire un régime + sport (je vais courir) pour l'instant je mesure 1M78 pour 77Kg, et j'aimerai perdre environ 6 ou 7 Kg, et ensuite j'aimerai me muscler
Pour le moment je commence tout doucement avec quelques abdos, des séries (de 15 à 20) et tout les jours je fais aussi plusieurs séries de 150 avec des petites haltères de 2Kg acheté pas cher
Je pense aussi faire des pompes, et peut être dans le futur acheter un banc..
Voila, j'aurais aimé avoir votre avis sur mon projet

C'est pas top mais attends je fini d'étudier math et je t'explique pourquoi.

Je te conseille de faire la méthode Lafay si tu ne peux pas aller en salle ou te procurer au minimum :
- Une barre de traction.
- Un banc inclinable.
- Des altères (de 6 à 20kg pour commencer).
- Une barre droite.

Après vas voir là-dessus pour te construire un programme alimentaire et d'entrainement :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Si tu après tu as encore des questions pose-les.

AFive Voir le profil de AFive
Posté le 4 décembre 2011 à 16:57:59 Avertir un administrateur
Ce type est mon héros
http://www.youtube.com/watch?v=RE9DuZpFrYM

Putain je l'avais pas vue depuis des années.

Comment il brain les flics le mec, toujours aussi bon

AFive Dac, merci

1. Ortha_V4 Voir le profil de Ortha_V4
2. Posté le 4 décembre 2011 à 18:20:51 Avertir un administrateur
3. AFive Voir le profil de AFive

Posté le 4 décembre 2011 à 16:57:59 Avertir un administrateur
Ce type est mon héros
http://www.youtube.com/watch?v=RE9DuZpFrYM

Putain je l'avais pas vue depuis des années.

Comment il brain les flics le mec, toujours aussi bon

On va tester ça avec Filda

Re et non, Rebecca Black est moins belle (et bonne) que Megan Fox

Je suis déjà en route A5

https://www.youtube.com/watch?v=W2E5rloPNLY&feature=channel_video_title

ce mec a bien évolué : o

Au fait je me suis rendu compte que je pouvais casser des noix... à mains nues.

1. Testicle154 Voir le profil de Testicle154
2. Posté le 4 décembre 2011 à 18:29:19 Avertir un administrateur
3. https://www.youtube.com/watch?v=W2E5rloPNLY&feature=channel_video_title

ce mec a bien évolué : o

http://s3.noelshack.com/um/upload/9657923191092_jpg.jpg
http://s3.noelshack.com/upload/8421712924482_318650_1872510991208_1794172252_1291274_2123542688_n.jpg

J'arrivais aussi, mais al dernière fois que j'ai essayé je me suis fait mal

AFive C'est le même gars?