la presse c'est bon, le squat ca l'est moins

J'ai vu le topic aussi, mais il rend mal sur cette pix, dans le film il a vraiment un corps de batard je trouve.

Ouai c'est sur, et j'suis content de plus avoir mal au genou.
Bizarrement quelques semaines après mon passage presse alors que j'faisais du hack squat avant.

aussi *

Dans le reste du film il doit être super aidé par éclairage toussa

Là on voit une belle dif entre les pecs tout plat et les bras quand même

T'as vu le film ?

Nope

Tu devrais, en plus il est pas mal.
Bon c'est pas du grand art m'enfin.

Je commence à bailler déjà.

http://9gag.com/gag/758723

Ouarf

Ah quand même.

Gavé abusé

Ca faisait longtemps.

Bonjour à tous les chauds de muscu (et les autres :noel) !

J'ai 14 ans (Je sens les "OLOLZ GO -15" ), 1m73, aucun probleme de poids, et meme plutot fin.
J'imagine que je suis le énième mec à vous demander ca, mais j'aimerais savoir si vous avez des idées de muscu à faire chez moi, vu que je n'ai vraiment pas d'abdos, et mes bras sont plutot fins.

Merci à ceux qui liront mon message, et qui répondront

J'annonce la couleur.
La musculation se fait sur tout le corps (c'est à dire les jambes aussi, pas seulement pec/bras.)

Ensuite, j'imagine que tu n'as aucun matériel, es-tu prêt à investir un minimum (barre de tractions, fonte, barre.. ) ?

Oui c'est vrai que je n'ai pas parlé de tout mon corps, mais je suis plutot uniforme on va dire

Je peux investir un peu d'argent, mais je n'ai pas les moyens pour l'instant

Noel c'est dans pas longtemps.
Après oui c'est chiant faut claquer des sous, etc .. mais c'est le minimum sinon t'auras rien avec seulement pompes/abdos.

Tu me conseillerais de prendre quoi pour débuter ?

Haltères + poids.
Barre traction.

Sinon, pour te faire un programme complet et utile, je t'invite à lire ceci : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-30935-1-0-1-0-creation-de-programme.htm

Et si jamais tu ne le sait pas, en musculation, l'alimentation fait parti de 70% des résultats, c'est donc pourquoi je t'invites aussi à lire la partie sur la nutrition :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm