maitresega est pas sympa

Putain j'ai une vergeture en haut du biceps gauche qui est bien rouge alors que les autres sont plus voyantes

Arf les vergetures ..

Mets de la crème spéciale (pour femmes enceintes).

C'est sérieux.

J'ai explosé, Sound

Salut j'aimerais prendre du volume dans les jambes.
Meme si c'est pas seulement du muscle, je voudrais prendre rapidement dans les jambes.

Que faire ? Merci

je suis la personne la plus sympathique de ce topic

et la plus modeste

JonahJameson Voir le profil de JonahJameson
Posté le 3 décembre 2011 à 13:54:56 Avertir un administrateur
Salut j'aimerais prendre du volume dans les jambes.
Meme si c'est pas seulement du muscle, je voudrais prendre rapidement dans les jambes.

Que faire ? Merci

un exercice pour les cuisse et un pour les ischios

donc presse/squat
et sdt/legcurl

Peut tu préciser presse / squat s'il te plait ?

Oui je sais bmg..

Au pire si tu as des lien ca serai super

Google est ton ami

Enchaîner squat + SdT c'est pas un peu dangereux ? (sans ceinture )

Jonah : Presse/squat c'est deux exos :

Squat : http://www.musculaction.com/jambes-exercice-1.htm

Presse à cuisses : http://www.musculaction.com/jambes-exercice-3.htm

" Enchaîner squat + SdT c'est pas un peu dangereux ? (sans ceinture ) "

Pas obligatoirement dans la même séance non plus hein

J'dirais plutot presse/leg.
Au moins no risque.

Pour une fois qu'il y a un type qui veut muscler ses jambes, et uniquement elles.

J'ai des potes à qui je donne des conseils pour se muscler.

Y'en a un bon hyper sec mais vraiment, genre MikeVick.
Et l'autre un ours, gras et poilu

Et le 2ème voulait arrêter les jambes, et le premier l'a engueulé pour qu'il les fasse quand même ; ça m'a gavé surpris

C'ets tellement rare.

J'ai un pote qui va à la salle, il fait jamais les jambes.

Enfin il va quasiment plus à la salle en même temps.

Et il bouffe comme une merde.

Y a des types qui ont des bonnes jambes et qui les font pas, c'est bête.. Ne serait ce que pour stimuler les hormones quoi c'est un bonus.