Ouais, c'est mieux que t'étire dans ces cas la Si sa persiste a le faire bah heu...

Regarde ta méthode

Salut à tous,
Pour le cas des craquements, personnellement j'en ai tout le temps, pas forcément quand je fais de la muscu ou exercice physique Je pense que c'est du à la croissance (enfin j'espère comme ça ça veut dire que je vais encore grandir et que ça va s'arrêter un jour aussi )
Quand je m'échauffe par contre, les craquements aux niveaux des cartilages disparaissent

Bon après j'ai des os qui claquent selon les mouvements, plutôt rare ça, mais ça me fait aucune douleur ni rien, c'est assez étrange, ça me le fait surtout à l'épaule gauche, que je n'arrive plus à déboiter (j'y arrive à la droite, oui je sais je suis bizarre )

Je me souviens de mes premières pompes ca craquait
C'est passé après quelques séances et j'ai grandis depuis alors don't panic

Ouais ça doit être la croissance je pense

Filda si tu vois sabrina et autre habitué dit leur de passé sur le forum pour la faq

je veux bien faire une faq mais flemme un peu

Sabrina = Betamax

http://hapshack.com/images/moikhk.jpg

T'es le physique que je recherche

Bon sinon, la reprise pour moi, avant les vacances j'étais un peu démotivé et tout, j'en avais un peu marre, mais aujourd'hui je suis en pleine forme, et une super motivation.

La reprise pour moi, c'est très bien passé, cet année va être fructueuse.

Je travaille en Full Body et j'ai décidé de faire entre les deux jours de repos des abdos comme ça je les déduis de ma séance, et j'ai le temps de plus m'y consacrer, car en fin de séance j'ai tendance à bâcler les exos abdos, c'est une bonne idée ?

Sinon, mes abdos du bas se développent plus vite que ceux du haut, c'est pas le contraire d'habitude ?

TorseNue normalement ouais c'est le contraire étrange

Pour les abdos j'en sais trop rien, mais si c'est le cas peut être que je le ferai aussi, parce que je bosse en full-body et abdos en fin comme toi, mais je préfère quand même le faire pour avoir mes 3 séances complètes, plutôt que d'éparpiller
(le gainage lesté, le truc qui t'achève bien en fin de séance )

Le lien pour le forum pour ceux qui auraient zapé
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

j'y passerais

BlackPopeye t'es passé sur le blabla et pas la faq quoi

je me devais de stopper votre agitation

BlackPopeye merci alors

Bah on a bien le droit de rigoler un peu
(j'avoue mes posts étaient débiles mais bon.. )

Sabrina, j'ai trouvé un .gif pour le travail des trapèzes en cas de retard, si ça s'intéresse pour ta liste d'exos :
http://www.musculaction.com/images/musculation-trapezes-shrug.gif

oh mon dieu j'ai oublié les trapeze

le shrug vaut mieux le faire avec des haltere et le commencé avec les halteres derriere soi, a l'echec on les met a coté, a l'echec on les met devant

attention avec les trapeze pour ceux qui sont etroit au niveau des clavicules, ca prend vite en masse et ca accentura le fait que vous etes etroit

BlackPopeye mais quand on est large c'est le contraire

bah les trapeze prennent vite dans tout les cas, mais chez les gens etroits de clavicule les exercices pour delto qui vont intervenir les trapeze ( en secondaire ) prennent bien au traps :/ et pour les autres c'est l'inverse

J'fais aucun exo pour les trapèzes moi, ils taffent avec les autres exos, c'est bien suffisant je trouve.

je fais juste des shrug potentiateur, les traps prennent bien avec le reste des exo pour le dos et les epaules

Moi j'ai d'énormes trapèzes sans avoir fais aucun exo pour
Ceux qui ont vu mes photos pourrons affirmer
Je sais pas d'où ils sont comme ça
Mais bon, ça me gène pas

jette un oeil sur ton forum filda