TheSeeker Force, endurance, esthétisme, motivation, confiance en sois etc... ( )

Cisla une photos ( )

TorseNue merci oui on m'a dit qu'avec le temps, en continuant l'entrainement, la difference s'attenuera
merci

Pas de photo avant au moins 2 ans de muscu

oui pareil j'ai la meme question que Cisla (d'ailleurs salut Cisla ), comment renforcer l'interieur des pecs ?

http://www.noelshack.com/up/aac/photo0129-273507f564.jpg

Faut que je pense à m'y mettre

Prise à froid .
Des avis en prenant en compte le fait j'ai jamais fait de muscu , quelques séances de pompes + abdos 2-3 fois par semaine uniquement ?

Je compte me mettre à Lafay

Oui donc, désolé j'étais parti mangé. Je fais seulement des pompes pour les bras. Et alors, je fais quoi pour les abdos ? Un me dit que les 8 min c'est bien, l'autre non.

J'aimerais bien m'y mettre mais je ne sais pas par quoi commencer, je suis un sur poid donc il faudrait peut être dabbord songé a un régime..Mais je ne sais pas comment le faire

Cisla Note moi

MozerPhoque Oui faut que tu t'y mette

Rusher Les pompes ne travaillent que les triceps qui couvrent 1/3 de ton bras donc travaille aussi les biceps ( )

Re

bah t'ecoute qui tu veux

moi jte conseille crunch lesté 2x25
crunch inversé 2x25
abdo sur roue 1x25
dragon flag 1xmax

pour les illustration tu cherche

TorseNue, 17/20

TorseNue ==> Ouais je sais , sauf que j'peux pas aller en faire en salle dans l'immédiat :/

torse > les triceps c'est 2/3 du bras

Cisla Merci beaucoup

MozerPhoque Soit méthode Lafay, soit achète haltère + banc ( )

chelou une fois que cisla a posté tout le monde se ramene en roulant des os

SalernoSabrina Environs 60% non ? Et désolé erreur ( )

Lafay faut une barre de traction avec t'façon je crois .

Combien Haltères + Banc sinon ?

SalernoSabrina Trop

MozerPhoque Ben à décathlon tu en as à pas cher ( )

"Force, endurance, esthétisme, motivation, confiance en sois etc..."
==> Pour vous, lesquels de ces critères ont étés les plus percuttants ?

MozerPhoque ==> Enfin un semblable ! Et encore toi tu as un minimum de pecs, je serait déjà content d'avoir les tiens...

Cisla ==> Cisla qui fait de la muscu ? Si, mets une photo sérieux, au moins pour tes pecs

Bon moi j'y vais, je reviendrais demain ( )