Triples poste

J'en oublie deux ou trois !

Sinon ms aura 29 en fevrier me semble t il

Bonsoir à tous, j'ai quelques questions à vous poser mais avant cela, je dois vous donner quelques informations.

J'ai 16ans et je suis quelqu'un qu'on peut considéré comme gros.
J'ai jamais vraiment fait attention à mon alimentation, jamais fait de sport en dehors de l'EPS que l'on fait avec l'établissement scolaire. Mais depuis peu, avec mon lycée, nous avons commencé le programme de musculation et ça me plaît vraiment. L'idée de maigrir et d'entretenir mon corps me trotte dans la tête depuis quelques temps déjà. Le fait de commencer la musculation avec le lycée a provoqué chez moi un déclic qui me pousse aujourd'hui à changer d'une manière décidée.

Tout d'abord je voudrais savoir s'il est important de d'abord maigrir, pour ensuite commencer un programme de musculation ? (J'ai pensé à faire de la course et à changer mon alimentation bien sûr) Je suppose que la musculation se pratique surtout en salle ? Enfin bref, j'aimerais avoir tout un tas d'informations qui pourrait m'être utile pour mon changement.

J'ai oublié de préciser que je fais 78 kilos pour environ 1m75 (il faudrait que je me mesure)

ChangeMyMind : muscu = meilleure alimentation + programme auquel il faut se tenir (3 jours/semaine pour débuter)

si tu n'as pas du tout de matériel : méthode lafay
si tu as des haltères : programme chez soi

le mieux reste de s'inscrire en salle si tu veux avoir des progrès.

Ensuite, lance toi directement dans la muscu, pas besoin de "préparation". Surtout, il faut que tu manges bien.

Enfin, consulte ce lien http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm. Tu as toutes les infos pour bien débuter (et tenir pendant 1 an).

Courage, la plupart des membres de ce topic ont commencé il y a peu (moins de 2 ans) et ont tous de très bon résultats.

Bisous

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Merci, je regarderai ça demain soir je vais allé dormir, bonne nuit ;)

Allez direction le taf.

Rage que j'en rentre ?

Rage que moi aussi ?

Bon go manger.

Rage que je vais repartir ?

Du tout.

Aller je fil ! je fini a 16h30

Putinj'rlis les posts chaud quoi, j'suis à 13/14cm de poignet.

impossible

J'te l'avais déjà dit, lorsque j'avais des problèmes de poignets lors de mes curls et de mes séancees biceps.

Enfin tu parles à moi je suppose.

t'es de sexe feminin et t'as 6 ans alors

Beh j'avais mesuré et c'étais dans les 13/14, pas re-mesuré depuis.

Depuis ce été.*