C'est trop bon les flocons d'avoine le matin

Famille de merde

Salut

Je voudrais prendre de la masse musculaire et surtout prendre des épaules au niveau largeur

Mais je ne sais pas ce qui est mieux entre Full Body et Split Routine.
En ce moment je fait des exos personnalisé sur les épaules et biceps je fais sa en 10mn

Voila et si vous avez des exos pour les pecs

Ça dépend de toi.
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Vais pas tarder à faire ma foutue séance bas du corps

Une semaine que j'en ai pas fait une

Comment faire comprendre à ma mère que ça sert à rien de prendre de la Whey avant la séance ?

Fais lui lire l'article sur le forumJv

AFive
Posté le 27 novembre 2011 à 14:22:20
Comment faire comprendre à ma mère que ça sert à rien de prendre de la Whey avant la séance ?

"Arrête de me casser les couilles femme". Voilà qui devrait faire l'affaire.

Non mais c'est pour elle, moi je m'en fou je la prend juste après ma séance !

La whey avant l'entraînement c'est bien si ta séance fait moins d'une heure

trompe de smiley

La sienne = 1h20

Sérieux, ta mère fait de la muscu ?

Moi mon père en a fait 2 mois il s'est pété le poignet il a arrêté

Ouais, mais c'est dans un cours collectif bizarre ou ils font du Full Body en musique

Faut que je me motive la !! Tous les dimanches c'est pareil je somnole toute la journée

http://www.youtube.com/watch?v=lsSC2vx7zFQ&amp%3Bfeature=player_embedded
Voilà mon entrainement
Oui c'est moi..

Si, je vous assure

...

Les Crunch avec swiss ball faut les faire avec les pieds au sol ou contre un mur ?

l'exercice vers 1:48 est sympa pour le foot us et rugby

au sol

Il est rapide le mec

Y a rien de nouveau sur SP