houguerr Voir le profil de houguerr
Posté le 25 novembre 2011 à 13:29:11 Avertir un administrateur
Bonjour je suis plutôt musclé mais , aillant été gros , il me reste un peu de graisse que j'aimerais faire fondre , chez moi si possible , je fais du hockey en tant que gardien , j'aimerais surtout prendre des abdos et des bras svp , répondez moi par MP de préférence , au cas ou j'oublie de passer sur ce topic , et , je précise que je ne connais pas le langage de la musculation , donc précisez éventuellement . Merci

Maigrir chez toi ? Bah cours sur un tapis de course , pour les abdos fais du crunch et du rameur en plaçant des disques d'haltères au niveau de tes abdos . Pour les bras prend des haltères , fais des pompes en surélevant tes pieds .

J'pensais que ton 2eme post rectifiait les conneries, mais non.

SoundCloud Voir le profil de SoundCloud
Posté le 25 novembre 2011 à 13:42:03 Avertir un administrateur
J'pensais que ton 2eme post rectifiait les conneries, mais non.

Ou est la connerie ? Si t'est si intelligent émet un avis au lieu de juger les autres

Tu veux qu'il fasse quoi avec ce que tu lui a dis sincerement ?
Aucune explication.
Il doit faire ça (et encore çàa, t'as rien montré, aucune explication, video de mouvement, etc .. ) quand ? tous les jours, 2jours, 3jours ? Pourquoi ?

Perdre du gras c'est PRINCIPALEMENT l'alimentation déjà.
Ensuite on sait rien de lui, s'il peut aller en salle, s'il doit le faire chez lui (perdre ventre il a juste dit chez lui s possible), le matos qu'il a, s'il est pret a invesstir un peu.

Faim.

Abdos lestés pour perdre du gras ?

Go séance Dos

Salut,

A partir de combien de temps faut arrêter le FullBody s'il vous plaît ?

quand ce n'est plus tenable

J'déco d'IRL, a plus.

Fais pas ça, le serveur est surchargé, tu pourras jamais revenir

Tu crois pas si bien dire.

MaitreSega
Posté le 25 novembre 2011 à 16:47:06
quand ce n'est plus tenable

Mouais, a raison de 2 séances par semaine, ça peut vraiment devenir intenable ?
Deuxième question, faire une séance de full body de 1h30 - 2h tout les deux jours, c'est bien ou trop, parce que j'aimerais voir si j'peux tenir le rythme, mais si ça vaut pas le coup ...

ZobHalford
Posté le 25 novembre 2011 à 17:56:47
Fais pas ça, le serveur est surchargé, tu pourras jamais revenir

On viens de passer a 7 milliards de joueurs sur le mode online, je soupçonne ceux qui utilisent le skin asiatique de faire pas mal de double comptes quand même.

comment tu veux que je le sache

Je sais pas trop, je te demande si ça te semble beaucoup.

je vais pas te sortir une reponse facon f&n:
oui c tro tu fé + d'1 heure

si t'as des resultats c'est bon, c'est si t'en as pas qu'il faut se poser des questions

Sega, j'ai modifié mon programme alimentaire, tu pourrais répondre à quelques-unes de mes questions ?

J'ai une question svp ,

Si je fais le même programme de muscu' tout le temps, il va m'emmener jusqu'au maximum de ce que ce programme peut me fournir niveau masse musculaire, etc..., mais si par-exemple je fais ce programme de muscu toute ma Vie, il me permettra d'entretenir ma "musculature" sans jamais me faire régresser hein ?

Qui a des conseils pour se muscler les bras sans aucun matériels ?

Faire des pompes en boucle c'est trop chaud
J'ai des bouteille de 2L que j'peux remplir mais j'pense que c'est pas assez