' j'ai jamais parlé de muscler mes jambes '

T'as dit que le rugby muscler les jambes, alors que c'est faux.

' Mais bon restez dans votre monde de péteux avec vos airs méprisants si vous pensez être dans le juste '

C'est toi qui veut rester dans ta bulle d'ignorance..

' Je vous demandais simplement 2 3 conseils, pas une encyclopédie avec 99% d'infos que je ne cherche pas. '

On te les à filés.

On finira par ne plus répondre...

allez, 10 serie de 10 pompes

http://1.bp.blogspot.com/_oou1WhIM878/SdPGHcvq4CI/AAAAAAAAAKg/1Zed2UOrg3g/s400/IMG_1068.JPG

J'ai jamais parlé de MES jambes, c'est toi qui déclare comme ça que "les jambes aussi ça se musclent" (avec une belle faute de syntaxe au passage)

Je t'ai simplement expliqué que ce problème ne me concernait PAS

Et les conseils vous allez me dire que tous vous vous referez constamment à ce forum sans jamais rien faire à votre façon? Je suis quasiment certain que vous avez vos petits trucs à vous, et je voulais juste savoir si vous pouviez me les filer, c'est tout.

' J'ai jamais parlé de MES jambes '

Moi non plus.

Et le forum, tu crois qu'il s'est crée tout seul ?

descendu du ciel comme le coran

c'est la parole de dieu, tous ceux qui la critique seront poursuivit en justice pour blaspheme devant les tabourets de justice

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 23 novembre 2011 à 20:56:39 Avertir un administrateur
dire que le rugby muscle c'est comme dire le basket fait grandir

Le piano allonge les doigts

Mais j'ai pas dit ça non plus... Bon je m'excuse de tout ce que j'ai pu dire nanana nanana

Je dis juste que je m'y perds, c'est trop poussé, pour ce genre de choses j'ai un programme fixe qui me correspond très bien. Mais j'aimerais faire des exercices tous les jours, pas longtemps chez moi, le matin ou le soir, en plus des 3 entrainements hebdomadaires que je me tape à la salle ainsi que les deux entrainements de rugby (peu importe l'utilité de ce sport, je l'aime bien) et ça y'a pas dans votre dictionnaire du muscle, ou alors j'ai pas trouvé

Alors si vous Ô maîtres incontestés des fibres musculaires et de leurs secrets daigniez m'aider quelque peu

fb avant de dormir pour eviter le catabolisme nocturne

C'est comme les tennisman, à force de frapper toujours avec le même bras, il devient plus long que l'autre; ce qui apporte un nouveau problème: ils ne peuvent pas nager, ils tournent en rond dans l'eau.

Déjà on ne fais pas de muscu tous les jours.

MaitreSega
Posté le 23 novembre 2011 à 21:18:34
fb avant de dormir pour eviter le catabolisme nocturne

En parlant de ça, t'as vu le mec qui conseille à un autre d'enlever son beurre de cacahuète et de le rempalcer par du FB ?

J'te laisse deviner où*.

Pourtant j'ai vu des trucs qu'on peut faire tous les jours pour se tenir en forme, en tout cas c'est ce que j'ai lu

pour les epaules tu fais l'oiseau et élévation frontales

et pour les pecs des dips et du devellopé couché si tu peux

voili voilou sa correspond a ce que tu cherches

Si c'est juste histoire d'etre en forme le matn en te levant, tu peux psoer quelques tractions/pompes si tu veux.

matin*
poser*
Désolé.

on evite de mettre des betises dans le guide
normal que tu n'ai pas trouvé

mais bon je vois deja la critique ( je veux pas devenir chouarzy je veux un truc a faire le soir tous les jours pour avoir des pec )
bah desolé mais bon ca se passe pas comme ca, si on s'emmerde a edicter des regles comme ca c'est qu'il y a une raison

il convient donc d'etudier les mecanismes de la croissance musculaire ( 1 ) avant d'entreprendre l'etude de la mise en application de ces mecanismes grace a l'entrainement et la nutrition ( 2 ) : pothos :

Okay pour les pompes, j'ai pas le matos de traction

Et un truc que je me suis toujours demandé pour les pompes, les mains faut les écarter ou les rapprocher?

Tu tiens absolument à faire des exos tous les jours ? C'est contre-productif tu sais ?