• TweeZy Voir le profil de TweeZy

* Posté via mobile le 22 novembre 2011 à 17:59:00 Avertir un administrateur
* Ok et ça consiste en quoi ?
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Faut que tu sors, footing, corde à sauter... Tout ce qui fait bosser ton coeur en gros.

Hey les gars au rugby c'est cardio a fond et c'est des baraques..

Bon je vais améliorer ma bouffe, faire une 50aine d'abdominaux plusieurs jours par semeines et pourquoi pas du Footing un ou deux jours par semeine
Parce que là ça devient grave
Je suis tou maigre et mon ventre se révolte

AFive : c'est un sujet à controverse, je crois que les études tendent plutôt à montrer que c'est faux ou bien que cet effet est minimal. Cherche "fat spot reduction" sur google

• LoneIy Voir le profil de LoneIy

* Posté le 22 novembre 2011 à 17:57:07 Avertir un administrateur
* * EspaceDeSobolev Voir le profil de EspaceDeSobolev
* Posté le 22 novembre 2011 à 17:54:42 Avertir un administrateur
* prot c'est 10-15min avant fin de séance normalement et repas 30min à 1h après
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Bah en fait moi je fais bosser plusieurs muscles en même temps, le lundi et le jeudi je fais :
- Totalité des jambes + Biceps et avant-bras

Et mardi/vendredi :
- Triceps, épaules, pecs et dorsaux

Là comme j'ai rien fait hier je vais devoir tout rattraper maintenant, et je me demande si les muscles recevront les prot' de manière homogène si je les prend après.
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Mais n'importe quoi ! Il faut vraiment faire QUE du cardio pour devenir maigre. Regardez les boxeurs, ... Leurs entrainements sont composés en majorité que de cardio, ils sont pas maigres pour autant ...
Faire de ma muscu c'est déjà faire du cardio en plus ...

Surtout pas de cardio les jours de muscu hein.

muscu =/= cardio.

Dites, si je prends mes prot après avoir fait bosser plusieurs muscles, ils vont se répandre dans mon corps de manière homogène ?

Bon aller je vais faire des abdos + Pompes j'ai la motivation là
Comme je suis D4RK

Non ton orteil va tout prendre.

J'en fait les jours de muscu malgré que lafay le déconseille ( Je fais certaines séances avant lentrainement drug)

mais tu vois les sportifs pro en général ils font les 2 le même jour sans problème.

on va me dire que ça brûle les muscles non?

' Sportif pro '

Putain y a plus rien à bouffer chez moi.

Je savais qu'on allait me la sortir sound

j'allais pas te sortir amateur quoi, faut un minimum de crédibilité

Justement, c'est loin d'être comparable du coup.

Go douche.

Chris Krueger (http://www.youtube.com/watch?v=WjKHMmx8ejw) fait beaucoup de cardio en plus de la musculation, il en est pas moins musclé pour autant ...

Et t'es muscles ils se reposent quand Jdirse ?

Moi je rage, je voulais me faire ma séance mais j'ai la dalle et j'ai rien à bouffer.

http://www.youtube.com/watch?v=WjKHMmx8ejw *