• AFive Voir le profil de AFive

* Posté le 22 novembre 2011 à 17:53:02 Avertir un administrateur
* # LoneIy Voir le profil de LoneIy
# Posté le 22 novembre 2011 à 17:50:45 Avertir un administrateur
# # EspaceDeSobolev Voir le profil de EspaceDeSobolev
# Posté le 22 novembre 2011 à 17:49:44 Avertir un administrateur
# après

Genre pendant les repos + changement d'exo ? + Je peux m'installer ici ?

+ ou - 1/2 heure après l'entrainement normalement.
Non tu peux pas t'installer, déjà moi ils m'ont pas accepté donc toi encore moins !
* Lien permanent

J'ai lu que fallait les prendre pendant, bah je les prendrais 10min après maintenant.

prot c'est 10-15min avant fin de séance normalement et repas 30min à 1h après

Lonely > De tout.

Espace > J'sais pas surement, m'enfin même avec 2semaoine de repos COMPLET, la douleur n'est pas parti, j'ai l'impression (apres c'est juste une impression) que la douleur vient de la rotule, que c'est osseux..

Tu me rassure pas, moi je peux pas mettre une trop grosse pression sur mes tibias sans avoir mal 1semaine..
je mimpatiente du kiné, arrêter le sport c'est arrêter mes chances rugby ( jeunesse..).
argh..

Espace > J'suis dans le Sud

Yo, vous pensez que 60 abdominaux par matin sa suffit pour perde son petit ventre en 1-2 mois ?
Je suis loin d'être gros mais ses temps je me laisse aller sur la bouffe
J'essaie de faire Gaffe

Je me vois bien en pleine séance en train de prendre ma whey dans mon petit gobelet fuchsia avec ma paille orange
Oui ce sont mes ustensiles fétiches

TweeZy : travailler une zone spécifiquement ne fait pas perdre la graisse à cet endroit

si tu veux maigrir, mange mieux

pas de miracle.

J'peux pas prendre ma whey en pleine salle moi devant tout le monde, impossible.
Donc à la fin de ma séance mon shaker m'attend dans la voiture.

pourquoi SoundCloud ? honte de pas faire de la muscu naturelle ?

• EspaceDeSobolev Voir le profil de EspaceDeSobolev

* Posté le 22 novembre 2011 à 17:54:42 Avertir un administrateur
* prot c'est 10-15min avant fin de séance normalement et repas 30min à 1h après
* Lien permanent

Bah en fait moi je fais bosser plusieurs muscles en même temps, le lundi et le jeudi je fais :
- Totalité des jambes + Biceps et avant-bras

Et mardi/vendredi :
- Triceps, épaules, pecs et dorsaux

Là comme j'ai rien fait hier je vais devoir tout rattraper maintenant, et je me demande si les muscles recevront les prot' de manière homogène si je les prend après.

Ils sont quasiment tous sous stéro à ma salle tu sais donc bon c'est pas ma whey qui va voilà quoi ..
Juste que j'iame pas s'too c'est psychologique

Ok je vais essayer de manger McDonalds moin d'une fois par semeine, parce que mon Planning de midi en 1 semaine c'est : MacDo ; Kebab ; Salade ; Pizza ; MacDo

TweeZy Faudra aussi que tu change ton alimentation et que tu fasses du cardio, SURTOUT du cardio.

Ouai le cardio c'est génial si t'as l'intention de perdre du muscle.

Ok et ça consiste en quoi ?

Bon allez je vais bosser, je suis sur le point de réaliser la plus grande réussite scolaire de ma vie

Bon taff' Sobo'

cardio ca te rend tout maigre et tout sec : courir, vélo (de route), etc

1. EspaceDeSobolev Voir le profil de EspaceDeSobolev
2. Posté le 22 novembre 2011 à 17:56:26 Avertir un administrateur
3. TweeZy : travailler une zone spécifiquement ne fait pas perdre la graisse à cet endroit

si tu veux maigrir, mange mieux

pas de miracle.

Des études ont été faites mon p'tit !
Ça facilite le brulage des graisses dans la zone entrainée
Mais bon après encore faut-il les faire partir