40min environ.

Ah ok je viens de faire 195 a la presse, sans savoir.

Je vais pouvoir ajouter de nouveaux exos grâce à ça, comme le Deadlift, qui m'intéresse fortement !

195 lbs ?

Hey. Il faut que je me mette a la muscu ! Je veux rester chez moi pour la faire parce que je n'ai pas le temps :p.
Ps : j'ai une scoliose, alors je fais en paralele avec des séances de kiné.
Il faut que je me muscle les pec, le dos, les tablettes et les biceps ... Vous me conseillez quoi et combien de fois ? Merci .
Et comment faire pour ne pas me tuer le dos ?
Thx

Tu es unijambiste en plus d'être scoliosé ?

265 a la presse.

265 Livres ?

Désolé je suis en sciences fortes, les unités sont très importantes pour moi

Le mec pas chiant

Vous avez remarqué que j'ai fait un post 1 minute pile après mon post précédent ?

Sound je t'ai envoyé un message privé, on en discute après manger ça va ?

Kg jeune gomme. Amplitude 1/2 mais quand même.

J'ai vu
Ok bon app'

J'descend jamais a fond presse/ hack squat, ca me fait trop mal au cul, et j'veux pas qu'il travaille

entrainer les jambes ca limite le potentiel de developpement du haut du corps

Ouai, c'est pour ça qu'on les fait, c'est un obstacle de plus dans une prise de masse

on est pas des pédés

Non mais c'est pas parce que tu vas faire travailler tes fessiers que tu vas chopper un cul de Mexicaine !
Moi pour le squat et le leg press je prend une amplitude maximum. Résultat j'ai un beau petit cul, un petit peu rond et bien tonique !

J'ai déjà un beau p'tit cul.