MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 15 novembre 2011 à 21:46:53 Avertir un administrateur
si si j'ai le suivis

c'est juste que le batard de livreur ne passe jamais et fait style il passe

Tu l'attends le type et tu le démontes sur le pas de la porte

Damien9504 Voir le profil de Damien9504
Posté via mobile le 15 novembre 2011 à 22:08:42 Avertir un administrateur
Le mieux c'est de commencer vers quel âge la musculation ?car c'est pas tellement bon de commencer tôt.

Pourquoi ça serait pas bon ?

C'est vrai qu'à 12 ans vaut mieux faire un sport comme la natation pour est bien harmonieux mais à 16 ans tu peux t'y mettre

Par rapport à la croissance. Genre en commençant la musculation tu pourrai avoir des problèmes sur la suite de ta croissance mais bon.
En tout cas, si sa ne dérange en rien je devrais mis mettre sérieusement.

À partir de 13 ans tu peux commencer sans problème tant que t'executes bien les mouvements et que tu fais pas des mouvements que tu ne peux pas exécuter à cause de ta morphologie

MaitreSega :
"t'as pas de sol ?"

Rofl

MUSCULATION ET RALENTISSEMENT DE CROISSANCE, UN MYTHE

D'après plusieurs études menées dans les années 90 et 2000, il a été prouvé que la musculation n'altère pas la croissance osseuse. Au contraire la musculation, si elle est pratiqué sérieusement et encadré par un professionnel comme tout autre sport d'ailleurs, peut-être bénéfique à l'enfant. Elle permet de renforcer les os, (1) de développer la force et les muscles, de renforcer les articulations et donc de prévenir les blessures, elle augmente également les performances sportives, ainsi elle favorise une croissance musculo-squelettique saine. Dans une étude de la National Strength and Conditioning Association il a été dit que sur une période de 8 semaines, à raison de deux séances de musculation par semaine, sur des sujets âgées de 7 à 12ans ont été observé un gain de force de 53% au leg extentions et en moyenne 40 % à la chest press sur un maximum de 6 répétions, (2) tandis que les gains du groupe témoin (ceux qui n'ont rien fait) sur cette période a été de 8%.
Toutefois la période de désentrainement sur 8 semaines a démontré une perte de près de -19% à la chest press et de -28% au leg extention. Ce qui montre bien que la musculation est une activité bénéfique et qui ne peut qu'améliorer l’hygiène de vie du pratiquant, pratiqué avec une personne expérimenté.

Source : - (1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11019731
- (2) http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/1996/05000/The_Effects_of_Strength_Training_and_Detraining_on.10.aspx

CQFD

Ca peut ralentir si tu fais du soulevé de terre à 180kg à 11 ans, peut-être oui

Eh bien merci de vos réponses, aumoins j'ai pu de doute. Je vais pouvoir mis mettre sérieusement et avec confiance.
Sur ceux bonne soirée et bonne séance de musculation.

Bon courage Damien

À ralentira pas, ça lui cassera le dos, c'est bien aussi

Je lache de ces caisses depuis 1h30, merci les bcaa

Intéressant

Bonne nuit à tous

Bonne nuit

Bonne nuit !

J'comprends pas comment les gens peuvent manger du nutella.

Le beurre de cacahuètes c'est autrement plus délicieux.

Rajoute des tomates en conserve dedans

sinon il y a une différence entre oeuf cuit et cru?

et 1semaine d'arret ça donne quoi?

Salut, vous pensez qu'une tarte au poireaux fait l'affaire pour un repas de midi par rapport a la muscu ? Vu que jsuis au boulot je peux pas cuisiner j'ai vu qu'ils en vendent en boulangerie et après réflexion dedans ya des œuf donc protéines et le poireau ... Faute de mieux c'est déjà ça ou trop gras ?

Ya le minimum dedans je pense si elle est assez grosse.

puis tu sais c'est pas parce que tu mange moins un repas que ça va changer, tu mange bien au suivant

et tu te fais tes repas chez toi a ammener c'est plus simple je pense

j'ai répondu comme jai pu

Après si t'es en sèche et que c'est trop gras je sais pas..

mais c'est pas une tarte qui va tengraisser