Et le mieux arriveras demain et après demain ;-)

Sans s

Je sais bien

Prochaine fois je tape les 250

tu t'es bien amelioré depuis tes debuts

tu seche encore ?

Ben oui...

Dechirure + poignet niqué ca aide pas pour perdre du poids

Mais j'ai bien repris là, je suis sur une bonne dynamique !

continue comme ca

Yeah ! J'ai enfin trouvé comment bien faire travailler mon vaste externe grâce aux poulies !
Pour une fois ils sont bien gonflés
Demain j'augmente les charges en épaules

Comment muscler ces pectoraux ?
J'ai tout sof sa ..
Merci.

Post avant "En faisant des exercices pour les pectoraux" de MaitreSega

Dips, Développé couché, pompes (me frappe pas maitresega), pull over, what else ?

Je n'ai pas les moyens d'aller dans une salle de muscu comment je fait pour les Dips?

j'allais plutot te frapper pour le pull over

iPro-X-SaaD
Posté le 15 novembre 2011 à 20:38:09
Je n'ai pas les moyens d'aller dans une salle de muscu comment je fait pour les Dips?

Deux chaises.

Pull over sa muscle bien ça? J'ai des poids pour le faire.

AFive Merci :D

Ok

J'en fais pas de toute façon

Pour les dips, deux chaises solided dos à dos avec de bonnes prises et c'est reglé

Pour les dorsaux, j'aimerais faire des séries de 100, je fais du Rowing pour les séries de 100 ?

J'ai jamais testé le pull over, mais rien qu'à voir le mouvement ça m'a l'air inutile. Je préfère les développés et les poulies pour les pecs

Vous avez mit combien de temps a avoir une bonne image physique au niveau des abdominaux?. Comme la première image page 1

fais ce dont t'as envie