J'ai relu un peu la première page. L'auteur était bien à 15 ans, petit en plus (donc pas forcement super lourd), pourtant, il faisait que 60 pompes avec son physique.

Je trouve ça bizarre.

Quand, je dis "que 60 pompes", c'est une façon de parler hein.

J'imaginais juste qu'il en faisait plus.

Il doit être assez barraque maintenant le petit torse nue.

Mes mollets j'ai l'impression que c'est le faisceau sur le côté du tibias qui congestionnent comme un porc la source de ma douleur...

Genre là que j'ai marché c'est tout dur, presque comme mon tibia.

Dans 2 mois je peut latter des poteaux en métal sans douleur.

Pour faire ce genre de coups, il faut insensibiliser les nerfs au niveau du tibia en tapant, tapant et c'est pas forcément le must quand t'es vieux vu les microfractures de l'os et les problèmes que ça engendre au final. 'Fin, c'est comme le champion du monde de Karaté, il a un bon punch mais ses os sont fracturés de partout (mais je dis microfractures) et quand t'es vieux, c'est là où tu souffres.

CF le texte de ta CDV.

Fromage Blanc .

Et ca fait qu'un mois que j'en fais .

Lundi :

10minutes de d'échauffement
3 exo dos ( 12*4 )
2 exo d'épaule ( 12*4 )
20 minutes d'abdos
20 minutes de cardio

Mardi :

10 minutes d'échauffement
3 exo de cuisse ( 12*4 )
1 exo d'aducteur ( 20*4 )
20 minutes d'abdos
20 minutes de cardio

Mercredi :

10 minutes d'échauffement
20 minutes d'abdos
40 minutes de cardio

Jeudi :

10 minutes d'échauffement
4 exos de bras ( 12*4 )
3 exo de pec ( 12*4 )
20 minutes d'abdos
20 minutes de cardio

Vendredi :

10 minutes d'échauffement
J'fais un peu de tout, mise à part les bras / pec. ( 40 minutes )
20 minutes d'abdos
20 minutes de cardio

Samedi : REPOS

Dimanche : REPOS

Orthanounet Voir le profil de Orthanounet
Posté le 15 novembre 2011 à 15:22:40 Avertir un administrateur
CF le texte de ta CDV.
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Dis pas de la merde en parlant de ton muscle quand on ne sait pas comment insensibiliser un tibia, mon gros. Go à la boxe thaï, t'apprendras comment faire.

Tout à revoir

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

21font21 Nan mais je disais ça pour rigoler trogloss, hein.

Autant pour moi alors. Mais si tu veux le faire, penses-y.

Merci, d'autres critiques s'il vous plaît.

Nan mais ça m'interesse pas du tout, j'attendrais les progrès de la science pour avoir un squelette en titane de toutes façons.

Bonjour a tous

http://s3.noelshack.com/uploads/images/4152447683703_imgp3120.jpg

Je fais de la Boxe depuis 3ans , je fais 1m75 pour 68Kilos , le problème c'est que chez moi j'ai que des haltères a une main , personne pourrait me donné des conseils pour me musclé ( Pectoraux et abdos )

Merci d'avance

Orthanounet Voir le profil de Orthanounet
Posté le 15 novembre 2011 à 15:28:14 Avertir un administrateur

Nan mais ça m'interesse pas du tout, j'attendrais les progrès de la science pour avoir un squelette en titane de toutes façons.
Lien permanent

T'attends Terminator, en gros.

SportsDeCombats http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

J'ai un peu la flemme de lire *_*

Sachant que je ne suis pas débutant je fais des séries d'haltères ( 50x2 , 8Kilos par bras tout les deux jours )

Personne pourrait me donné une réponse ici ?

Svp, dans l objectif de muscler les pecs (je sais que à part les triceps, ça ne muscle pas les autres parties du corps) peut on obtenir des résultats par des exercices de 6x 20 pompes tous les 2 jours ac 30 / 40 sec de reccup entre les séries ?

Merci

On a la flemme de répondre alors

Y en a qui se sont cassé le cul à écrire tout ça pour éviter de répondre 10 fois par jour à ce genre de question, donc bon...

3 nouvelle anecdotes ( et un doublon )

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=udnGa1upG2U#t=205s

ah ok