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11 mecs du forum.

cyborgwolf
filda
et un gars inconnu

Faut pas manger de glucides après 18h ? *range ses M&M's*

Bon je lache l'affaire je tenterais plus tard

que du fromage blanc apres 18h

Jerry

Quelqu'un aurais un programme de musculation et d'alimentation à me donner (genre: matin,midi,soir ect...) svp

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

http://www.youtube.com/watch?v=SWq1AsOWTis

Omg la pub quoi

on a pas revu sound depuis sa fete

L'est surement mort.

svp jai un problem je stagn avec le dévelopé couché comment sa se fait ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/0-78-0-1-0-1-0-fitness-et-nutrition.htm

jempa aller laba il m'insult wlh

svpls lé gens

Bonjours

Voilà alors je veux prendre de la masse mais pour ça je vais m'aider de protéine en poudre mais y'a un truc que j'ai pas compris

C'est quoi la réel différence entre les protéine et les gainers je connaît un peux la différence mais dans les deux cas sa dit que ça aide pour la masse musculaire
Épargnez moi les OLOLZ MANT JEUX. 1 P HOME ET PAS DEUX GRAT

P.s: je fait du sport en salle je suis plutôt sec donc mes muscles seront vites tracés

Si c'est marqué protéine alors c'est un produit constitué d'au moins 80% de protéine (le genre de la protéine est spécifié sur l'emballage). Si c'est marqué gainer c'est un mélange de protéine et de quelque chose d'hyper calorique et de pleins d'autres saloperies.
Le but est de te permettre d'ingérer un maximum de calories dans un volume minimum ce qui te permet de manger au-delà de tes limites et ainsi, de prendre de la masse musculaire.
M'enfin à mon avis, si tu veux un truc calorique t'es pas obligé d'acheter de la poudre à 10€ le kg, tu peux très bien acheter du quatre quart ou autre gâteau très calorique et pas cher.

Ah oui, j'oubliais, si tu veux te faire un gainer sain, tu peux commander des flocons d'avoine en poudre, 400kcal les 100 gr à dilluer dans l'eau.

http://www.nutrimuscle.com/flocons_avoine_bio/poudre/flocons-avoine-bio-poudre-9kg.php?-presentation-flocons-avoine-bio-poudre=1

Merci mais disons pour le sport c'est mieux le protéine en poudre ou les gainers