Le 18 je reposterais des photos tiens, ça a pas du coup beaucoup bouger m'enfin on verra. Les perfs en tout cas ont évoluées

Coucou les couches tôt.

je pense me faire le porte parole de tous en demandant qui sont jdirse et zobhalford

Cuite post-seance hier soir

pas de changement au niveau du suivis de chronopost alors que je dois etre livré ce matin

ca commence a etre lourd

Bonjours

Voilà alors je veux prendre de la masse mais pour ça je vais m'aider de protéine en poudre mais y'a un truc que j'ai pas compris

C'est quoi la réel différence entre les protéine et les gainers je connaît un peux la différence mais dans les deux cas sa dit que ça aide pour la masse musculaire

P.s: je fait du sport en salle je suis plutôt sec dans mes muscle seront vites tracés

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-361888-1-0-1-0-ou-trouver-ce-fromage-oo.htm

lol

proteine = lait

gainer = lait+pain

Il me faut trop du cheddar pour ma sèche :F&N:

Je pense que Jdirse et Zob sont 2 nouveaux

on aime pas beaucoup les nouveaux par chez nous

putain toujours pas de colis et ca a pas bouger sur chronopost

si je suis pas livré ce matin je demande a etre remboursé

Tu ne seras pas livré ce matin (chrono post est toujours mis à jours correctement, donc si ton colis est pas proche de chez toi, y a peu de chance pour que tu sois livré aujourd'hui )
Tu ne seras pas rembourse (ils vont te dire "c'est pas de notre faute " )

T'as commander chez qui ?

"Olala, c'est vraiment compliqué de prendre du poids, surtout pour un pure ectomorphe comme moi "

Ça me fais penser que j'ai pas pris 1 kg depuis 4 mois

Envoie leur une photo de toi torse nu en mode vener ils vont vite te livrer

je pense que c'est plus l'entrainement que la bouffe qui fait la croissance maintenant

regarde si par exemple tu stagne et que t'augmente la bouffe t'es pas sur de prendre du muscle, soit tu continue de stagner soit tu prend du gras
alors que si t'ajoute des elastique, meme si tu mange pareil voir moins tu vas prendre en masse

si on voulait on pourrait prendre de la masse super vite, suffirait de faire que des negative ultra lourde, genre 120 ou 150% du max

mais bon niveau tendon et articulation on serait vite bousillé

le pire reste d'entendre les gens rentré et sortir du hall, avec l'espoir que ce soit mon colis

ca rappel un peu les quelques jours avant noel quand t'as 5 ans

le pere noel va t'il venir chez toi meme si t'as pas de cheminée parce que t'habite en hlm ?

Je me suis toujours posé cette question quand j'étais petit (même si j'ai toujours étais dans une maison, je suis le 2ème )

Tu veux dire que si je demande à mon frère d'appuyer sur la barre pendant la négative tout en ajoutant chaînes + élastiques = super balaize ?

J'utilise des élastiques mais 1 fois par semaine, c'est chiant sur les exos de base parce que je mets quedale sur la barre doncau début c'est trop facil et à la fin c'est vraiment dur

l'interet c'est de pas pouvoir retenir la negative, si t'arrive a la freiner elle est trop legere

apres faut pouvoir le faire en toute securité

Ouais la sécurité en faisant ça, chaud, voir difficilement (impossible?) faisable sans encadrement

Au curl j'arrive plus à retenir la négative a partir de la 2ème rep mais du coup je triche comme un porc (balancier avec le haut du corp ) ça va que je mets pas encore beaucoup