C'est ce que je voulais entendre (je voulais être sur)
Je vais bien m'échauffer pour palier à la sensation de courbatures et ça devrait le faire, j'me sens pas mal du tout aujourd'hui ormis les courbatures restantes

13 rep à 32 kg au dc haltère
équivalent dc normal d'après SP : plus de 85 kg
Et j'ai pas forcé...

y'a comme un problème

En plus 13 rep à 85 kg au dc je passe la barre des 100 kg facile

Ah non je me suis trompé, juste 13 rep à 80 kg environ
M'enfin quand même, c'est pas du tout mes perfs

Je crois avoir compris d'où venait mon problème ligament de la clavicule aux dips, mon côté gauche est légèrement surélevé à cause de la protection pour les mains que je met.
Je l'ai enlevé là ça à l'air d'être mieux, j'ai rapproché aussi et je sens rien (sauf avec lest j'ai senti )

Mais vu ma configuration très spéciale de mon mobilier pour bosser, bah je peux pas bien plier le bras droit quand je rapproche...

Enfin bon ça ira mieux
Mais faut dire à Lafay qu'il faut qu'il précise 2 chaises à hauteur identiques

• se prépare au procès*

C'est fou mais de prendre léger et d'y aller 'molo' (pas comme un abruti quoi), j'me sens vraiment 'bien' après cette séance épaule.

Ca y est j'arrive, personne.

Roh, c'est bon séance finie

Ah.

Tu vas bien Sound ?

Moi bonne séance là, DC haltère, test de dips et donc quelques dips, tractions et rowing, extension lombaires, enroulement du bassin sur banc incliné, relevé de buste sur banc incliné.

Ouai impeccable, ça fait un bien fou de reprendre
T'as toujours ta douleur ? (J'vois que t'as fait des dips)

Salut Sound, salut Filda, ca va les gars ?

ZobHalford Yep tranquille et toi ?

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Tranquille, demain, épreuve de bac du sport : BASKET

De 8 à 10h, ils notent tout

J'ai fumé comme un pompier.

Les gars, pourquoi sur All Musculation ils disent qu'il faut faire 3 séries par exercices et pas plus. Alors que dans quasiment tout les programmes (par muscle) les exercices se font en 4 séries ?

http://www.all-musculation.com/exercices-entrainement/faut-faire-3-series-exercice.html

Filda > Bon ça va alors.

Ortha > Explications jeune homme ?

Sorti trainer avec un pote, j'ai enchainé les Cigarillos.

Tiens 'lut Ortha

AaronPaul : J'ai pas de justification à te donner, mais ici, les conseils sont généralement plus judicieux que sur n'importe quel site

Zob, te plains pas, demain, épreuve de bac du sport : PING-PONG

De 10 à 12h, ils notent tout

Sachant que je joue comme un vrai guerrier, en tapant comme un branque, en sautant sur les côtés pour rattraper la balle, et en hurlant ma furie envers mon adversaire... je crois pas qu'ils vont apprécier.

Et contrôle de philo sur définitions, notions, repères etc... de 2h avant

Ortha, c'est pas bien

Et puisque ce post est dans le hors-sujet, autant continuer, je me suis rappelé la fille dans Underwolrd, et donc pour Maitre qui des fois comprenait pas mon genre de fille, bah je vais pouvoir montrer un truc que je trouve ultra sexy (parce que moi c'est pas gros cul qui me fait bander tu vois )

C'est ça :
http://s3.noelshack.com/old/up/bidousexy-adc8c5a261.jpg

PS : Pas le bidou du Michael s'il vous plait