Ouais mais bon je dois pas dépassé les 70 kilo sinon je me fais virer.
Bah ouais les vêtement sont plus a ma taille donc je servirais plus a rien LOL.
Et pis c'est qu'un petit job d'un jours par semaine sauf pendant les vac' c'est 3 fois seulement

Quel job ?

RayAIIen
Posté le 8 novembre 2011 à 20:26:24
Vous habitez dans quel coin les autres ?

Amiens

J'essaie des vêtement à la mode et ils présente mes photo dans des boutique de ma ville pour voir s'ils sont preneur. C'est pas trop sérieux mais je m'eclate.

Tu m'étonnes.

Coucou les enfants
Je vais prendre 14 ans là ( Oui je sais, go -15, mais en attendant avec leurs 1m30 10kg olol kom g une bausse sur le bra ils vont pas m'aider. )

Je fais 1m71 pour 50kg ( je sais, trop maigre, mais j'arrive pas à prendre du poid )
Je fais du Kung-Fu le mardi, jeudi et vendredi. (Le mardi : Combat et tao, comme kata au judo, entrainement : courir, étirements de jambes, étirements basiques. Le jeudi entrainement intensif abdos, pompes, gainages etc + tricks, et le vendredi attaque défense en combat, entrainement basique + corde à sauter pour cardio.)

En fait j'ai du arrêter le sport pendant 6 mois à cause de 2 fractures d'affilé ( une en donnant un coup de pied à la tête, au pied, et une à la main en tappant dans le mur, je sais je suis doué )

En fait je suis pas mal complexé à cause d'un espèce de "trou" au torse, entre la ligne des abdos et des pecs. (un Pectus Excavatum, pas développé comme les photos de google image hein, mais comme 2cm à peu près, et encore.) Mais vu que mes pectoraux sont pas du tout développés, ça se voit. J'aimerai être conseillé pour un programme basé surtout sur les pectoraux mais aussi abdos, pour faire équilibré et biceps (j'ai 2 altères).
Sachant que j'ai Kung-Fu 3 jours de la semaine dont 1 journée harcore, je peut faire les 2 autres jours mais un peu moins pour compenser.

On m'a proposé ce programme :

Lundi : Abdominaux en 8 min [lev 1]
http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les
Mardi : Pectoraux en 12 min [lev 1]
http://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg
Mercredi : ??
Jeudi : Entrainement Kung-Fu
Vendredi : Abdominaux en 8 min [lev 1]
http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les
Samedi : Pectoraux en 12 min [lev 1]
http://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg

Vous en pensez quoi ?

Salut,
ici on va pas te dire go-15, c'est dans le 15-18 mais la mentalité est un peu différente.
concernant la muscu équipée ou te faire un prog, je ne m'exprimerai pas et laisserai plutôt quelqu'un de plus qualifié de ce topic le faire ( je suis le programme lafay, pas vraimen de matos et je n'ai pas créé un prog )

Par contre je peux sans doutes te dire mon avis sur la prise de masse, ayant pris environ 20kg en à peu près 1an1/2, et 3 ce dernier mois.
Je l'ai associé à la muscu.

Ce ne sont pas les mars et autre connerie qui font grossir, le chocolat en tablette je crois mais te fous pas une crise de foie

pates, viandes, riz, augmente la ration de tout ce qui est "sain", resers toi le midi et le soir par exemple.
ton gouter joues le plutôt en mode petit dej ( avoine, céréales.. ).

ça se résume a mange sain mais beaucoup, ce sera du "bon" poids.

voilà pour ma part et mon pavé.

" ( Oui je sais, go -15, mais en attendant avec leurs 1m30 10kg olol kom g une bausse sur le bra ils vont pas m'aider. )

Je fais 1m71 pour 50kg "

Avec 1m71 pour 50kg, a 14 ans t'es pas vraiment au dessus de la moyenne.

En taille si.
en poids non

Quand je faisais 1m70, je faisais 40kg puis 6 mois plus tard j'ai commencé la muscu (je faisais 173m pour 45kg)
Et 1 ans et demie plus tard je fais 179 pour 65 ( je suis toujours maigre mais je m'amuse bien en muscu )

Si tu veux faire de la muscu, faut se muscler TOUT le corp (jambes et dos compris )

Tient un peu de lecture
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Perso j'étais à 74 kg pas longtemps avant de commencer la muscu ... noraj' les ex-crevettes

(j'rage pas ! )

Orthanounet kické pour avoir " insulter " un boulet de mongolien

Yo

Mongolien ?
OMFG KOM C GRAV KOM MO

Pas de chance Ortha

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/185233_244242582277334_100000747828820_782898_6203075_n.jpg

Moi cet été!

up

mademoiselle : Musclegod, c'est toi ?
Sinon bon niveau