Et quand tu t'imagines qu'il fait 1m90, je rage sévère perso.

Merci bah ça fait 2ans environ j'ai 17 bientot 18 fin février couplé au foot qui m'empeche un peu de faire des pdm lol
Sinon t'as raison mais bon desfois y'a pas bcp d'moyens pour rendre la vie comme on veut qu'elle soit.

t'es bien sec
taille fine
avec de bon dorsaux ca pourrait etre classe

TorseNue ton corps est largement plus massif que le mien si je m'en rappelle bien, merci Sound ça fait plaisir

RayAllen Et une fois que t'auras ce que tu veux, tu voudras soit beaucoup +, soit changer complètement de domaine car ça te fait chier, le seul vrai but dans la vie ou tu ne peux rien changer c'est crever.

J'avoue, 1m90, avec ce corps, tu dois paraitre imposant. J'ai 15 ans et ça va faire un an que j'en fait, je pense atteindre ta taille d'ici là (j'en suis pas loin). Si je pouvais avoir ton corps dans 1 an, 1 an et demi, ce serait parfait

Maitre ouais en ce moment je les bourrine avec du sdt + je vais bientot me mettre aux tractions ( marre du tirage guidé )

Salut pour avoir des abdo rapidement faut se priver question nourriture ?
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c'était mon petit chat http://s3.noelshack.com/uploads/images/6336203626269_caramel.jpg

Quadri, non je préfère ta taille, ton poids et ton corps, ça rend vraiment bien !

Aurevoir-derien

j'espere que le sdt t'empecheras pas de prendre en largeur

Non, tu fais des abdos et t'adoptes une alimentation saine. Lien vers le topic d'alimentation dans 3 . 2 . 1 ...

bjrMerci, pourquoi rapidement t'es en phase terminale ? la muscu ça prend du temps ... et des sacrifices également.
Maitre- Ouais mais j'kiff les sensations en tout cas

Je fais pas de SDT moi, c'est peut etre con, mais peur de me péter un truc, pourtant j'ai appris comment le faire et tout mais je sais pas, psychologique.

Torse, si tu fais du jambes tendues dos légerement cambre il peux rien t'arriver enfin faut etre vraiment concentré dans ce genre d'exo c'est sur

Si je cambre trop ça peut péter ou pas car j'ai tendance à pas trouver le juste milieu entre pas assez cambré et trop cambré.

Du coup quand je l'avais fait sur du très léger je cambrais à mort.

Ca me fait peur cet exercice aussi, suffit d'une mauvaise exécution pour te faire mal pendant plusieurs mois, puis je me sens pas a l'aise.

Hmm ouais fais le pas alors mieux vaut ne pas prendre de risque avec le dos.
élévations latérales à la poulie basse ça brule trop c'est bon

Salut tout le monde