En pré séance c'est conseillé légèrement sur lafay, mais ils qualifient ça comme facultatif.

- Poulis vis à vis mains croisés :
4 x ( 30rep@35kg + max@15kg )
- Convergent assise ( allongé prise )
20rep@40kg
15rep@75kg
12rep@80
8rep@90
3rep@100 ( )

- 2xMax Dips@PDC (30-27)

J'suis éclaté mais ON EST LA ET ON EN VEUT !!

Ca fait même pas 40min que j'ai finit, je sens déjà les courbatures.

Pour moins de combatures étires toi nolourdo

Ca bute la convergente assise hein ?

Bande de chanceux a etre en salle, l'année prochaine j'y passe aussi

J'ai de ces courbatures aujourd'hui. Le lendemain de la séance de reprise, normal.

Franchement j'avais no sensation apart triceps ( quand j'étais un oeuf au plat ).
Et là ouai j'ai ramassé mes dents rire:
C'est pour ça que j'ai pas fait l'ecarte a la poulie haute du coup vu que j'sentais bien sur cet exo

Tu vas y allé combien de fois par semaine?

Qui ?

Moi j'pense

3 fois voir 4, enfin si j'ai acces illimité j'irais souvent quoi

J'me disais.

"Qui peut bien s'interesser à moi ?"

Oui.

Bah Ortha, il t'as pas dit ?
Il est gay

J'pense que Sound est le plus à même de savoir que non, donc...

Ca j'le savais déjà.

J'rigole.

Je parlais de sound mais bon ok
Donc?
et bon futur courage Dragmen

Genre Ortha c'est l'intuition féminine, il savait qu'on parlait de lui