Moi j'aime bien

OMFG, j'ai revu et discuté avec une de mes profs de lycée, à l'époque elle faisait super jeune (la première fois qu'on la vue dans le couloir on pensait que c'était une nouvelle élève ... puis on l'a vu sortir les clés de la salle et l'ouvrir, là on s'est dit "à non, nous on peut pas faire ça ") et là elle a prit 10 ans de plus, c'est hallucinant (en deux ans et demi seulement...).

C'est fou ce que ça nique la santé d'être prof

Dur métier si on ne se fait pas respecter, prof.

Bah c'était son cas un peu à l'époque, dur de commencer sa carrière dans un lycée comme celui où j'étais en même temps ...
Mais j'aurai jamais pensé la retrouver dans cet état si peu de temps après ...

t'en trouve en grande surface pour environ 2e50 500gr, certains aiment et d'autres non, mais ça se mélange et ça se mange plutôt bien une fois mélangée ( j'aime pas trop ça nature )

Okay merci Jdirse

C’est fou le nombre de prof que je connais qui ont eu une dépression durant la période collège

Je supportais pas le collège, quand on voit la mentalité la dépression est conphreensible

pour la quantité d'avoine, on m'a dit que 100gr était suffisant, ce qui apporte environ 11gr en protéines contre de 5a8 pour les céréales environ, les lipides je sais plus mais c'est beaucoup plus

Salut

J'aimerais des avis sur mon poids au DC. La semaine passé j'ai battu mon record au dc, je suis passé 65kg à 85kg Je viens de fêter mes 16 ans et je fais 1m67 pour 67kg

Voilà need des conseils

• Des avis

C’est normal, fais attention après à ne pas te blesser, tu es encore jeune et tes articulations prennent un peu cher si tu fais mal les mouvements. Contrôle bien tes lombaires et évite de trop cambrer.

Fais très attention quand tu arrivera vers 115-120 kilos !

Les étirements augmentent la force, je me suis renseigné, j'ai mis un lien plus haut, après qu'un membre est dis que ça augmentait les performances avant un entraînement, je ne sais pas pour la dernière affirmation par contre

Beaucoup de contradiction à propos des étirements décidément

Fuuu une séance dos de merde ! la fatigue quand tu nous tient

Non mais les étirement pré-séance c'est de la merde.
Maintenant direction séance pec avec mon shake post au lait entier

Séance : fait
Boire shaker whey + lait + chocolat : fait
Se regarder dans la glace : en cours

Se toucher la nouille : en cours

J'ai vu que vous parliez d'échauffement, moi personnellement je fais mon échauffement en fessant l'exercice que je m'apprête à faire, avec beaucoup de reps et un poids assez faible.
Je me suis toujours demander si cela suffisait.

Faut échauffer tout le corps avant, même les muscles qui ne seront pas directement recrutés.

Donc comme sur cette vidéo : http://www.youtube.com/watch?v=sK1n6GLC_X8

Mais bon vous allez rire, mais lui quand il s'échauffe au épaules, en ce qui concerne l'oiseau et les élévation latérales, bah moi je prend le même poids que lui...

Enfin 2kg quoi. En effet avant je faisais très mal les épaules, et maintenant mes parties postérieur et latérales sont très en retard par rapport à la partie antérieur.

De plus je fais des séries de 20 reps, car j'ai vu que les épaules, comme les jambes, se travaillent en série longue.

Je parle évidemment du poids que je met lorsque je fais ma vrai séance aux épaules.

Je viens de me relire, j'ai vu que c'était pas clair.

D'ailleurs j'hésite à raccourcir mes reps par séries pour augmenter plus vite en poids, et ensuite j'augmenterais en nombre de reps. Mais pour l'instant je vais faire comme on me dit.

Moi je fais avec 6 kilos et 4*10 mais sans laisser plus de 45" - 1' entre chaque séries pour cet exercice.