Faire des abdos
j'ai démarré par les abdos, j'en faisais 50/100 jours, ça apparaît vite.
mais vu que tas l'ai de chercher l'esthétique, sache que des abdos sans rien autre c'est plutôt moche

j'ai pas mal de muscle au niveaux de bras, et je suis assez large , j'ai fais 3 ans de natations il y a quelque années donc j'ai de bonne forme, je demander conseil car même si je fais pas mal de sport, je me suis jamais concentré dans la muscu pure et dure.

A partir de 50 a 100 abdos par jours je peux donc avoir de bons résultats ?

c'est mieux de travailler la puissance ou le volume d'après vous ?

C'est quoi ces questions de merde ?

+1

Salut tout le monde

Tu seras dessiné ouais. re tous et salut

Merci

Bonjour

On ma concéyé de me laisté avaic un pak do evian pour le pwa de kor, sa pe marché avc un pak do de la mark eau cristaline ?

Bonjour

Prends du perrier.

j'ai fini par trouver comment manger lavoine, 5cuillere a soupe melangé a 6 de cereales
c'est pas degueu

Putin mes yeux c'est quoi cette page ?

pourquoi vous mangez de l’avoine, quel intérêt du point de vue nutritionnel?

?

Car gâteau avoine chocolat > all

J'le prend dans mon petit déj' uniquement car ça me cale la faim (c'est le principal interet de mon petit dejeuner a la base c'est qu'en me levant j'suis mort de faim).
Puis pour les fibres et le magnésium.

J'adore mâcher mes BCAA

L'avoine cale mieux et contient protéines et lipides, fibres, et d'autres choses que je sais plus.
c'est beaucoup plus riche que les céréales du supermarché.

Bon j'go faire des courses.

on trouve de l’avoine en grand surface, et faudrai en manger combien chaque matin ?

( et j’imagine que c’est dégueulasse ... )

Moi j'aime bin

...