Sinon en 1/2 heure je peux plier une séance vous pensez ?

Faut voir ce que t'as à faire, mais j'pense que tu vas la bacler.

Pg c'toujours mieux que rien, en fait j'ai jusqu'à 12h15 et en plus viande juste apres c'parfait

1ere serie de SDT : une jambe eclatée

Ca commence bien.

go superset jump sdt/epaulé jeté

En fait j'ai un craquement au niveau des fesses

pas grave je trace alélalélalé

fais rien, ça sert à rien de bacler.
attends sinon pour l'avoine c'est la catégorie féculents pour doseur, j'ai réfléchi et je crois qu'il yen a une

SDT fini

Je passe au rowing

Bon cet aprem', j'vais tellement m'éclater les pecs que j'vais me sortir du sang par les tétons.

Jdirse : je bacle pas, je divise par 2 les repos c'tout

Je pense qu'il serait plus judicieux de garder ton temps de repos, et à la limite enlever une série.

Mais ce n'est qu'une suggestion.

Déjà je privilégie les exos principaux et j'enleve le pull over etc

Les repos c'est pas mega important?
donc? je galère avec mon doseur moi, sinon une cuillère à soupe=?
non pas de balances en gr

Si mais pas forcément pendant les séances, pas la peine de se reposer plus que nécessaire

Pour une bonne hypertrophie, faut environ 1'30min.

Cuillère à soupe : 10 grammes.
Cuillère à café : 5 grammes.

Ah ouais ? Bah moi c'est 45 secondes

Ca tend vers l'endurance là..
C'ets pour ça que j't'ai dit à la limite fait sauter une série au détriment d'un repos plus long.