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Sinon j'ai testé les lalanne pushup aussi

Je connaissais pas cet exo ( )

Toujours Personnes pour des conseil Musculation

• conseils

http://s2.noelshack.com/upload/7886179843146_dsc05201.jpg

Moi , il faut imperativement que je me muscle les pecs'

Tu dispose de quoi comme matos ?

1. SalernoSabrina Voir le profil de SalernoSabrina
2. Posté le 8 février 2010 à 12:06:27 Avertir un administrateur
3. Cislaunille > vu les abdo que t'as ( je suis pas mechant mais ya rien )

fait des crunch lesté derriere la nuque au lieu d'en faire au pdc

Juste une chose : C'est quoi des crunch lestés? Et comment on en fait? Je m'y connais pas vraiment dans ce domaine

Ah et ça veut dire quoi "pdc"?
Comment on fait un relevé de buste?D

Désolé hein, j'ai vraiment aucune connaissance dans ce domaine

Sinon, je mange tout à fait normalement (Et je me prive pas ... ), je comprends pas pourquoi je suis maigre ...

Crunch Lesté Crunch avec une haltère sur la poitrine ou des poids que tu porte, tout en faisant l'exercice. Les crunchs simples servent à faire apparaître les formes des abdos, les crunch lesté servent à les faire grossir.

Pdc Poids Du Corps, ce sont les exercice ou tu n'as pas besoin de matériel et la seul chose que tu soulève c'est le poids de ton corps (Ex: Dips, Pompes, Crunch etc...)

Relevé de Buste http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/84/Musculation_exercice_abdominal.png/235px-Musculation_exercice_abdominal.png

Enlève le poids qu'il met sur la nuque, si tu ne veux pas lesté

Oui tu manges peut être tout à fais normalement mais tu fais trop de sport par rapport à ce que tu mange, tu brûle plus de calorie, que tu n'en mange, voilà pourquoi tu ne grossis pas.

La technique Mange plus (n'augmente pas tes apports d'un coup, augmente petit à petit tes portion), Ou fais moins de sport.

( )

Alors, Salerno, ces photos ?
Trisexuel[1], tu en a mis des photos de toi ?

Choubidoullam Je suis TorseNue, j'ai ma photos en première page poste 1

Oh putain c'est un monstre

Ha ok...

Bah p*tin je kifferai TRO etre kom toi !
Les pecs et les épaules ke t'a !

MichaelEstMort De quoi tu parle

Choubidoullam Mouai, c'est vrai que mes pectoraux, ça va mais les bras, le dos et les épaules ( )

AH si les épaules je trouve ça va !
Les bras en les travaillant un peu plus ils seront super aussi.
Puis le dos, tu l'a pas posté non ?

C'est vrai que les épaules, ça va, mais je veux dire j'aimerais surtout augmenter ma largeurs/ carrure, faut que je travaille plus les dorsaux et les bras

Et non je n'ai pas posté de photos de mon dos

Tu fais de la musculation toi ( )

"Et non je n'ai pas posté de photos de mon dos" ==> Bah fait le !

Non, moi je ne fait que le minimum...

Okay donc voici la face (page 1):
http://s2.noelshack.com/upload/7452660199446_sans_titre.jpeg

Et voici mon dos :
http://s2.noelshack.com/upload/20961275222844_.jpg

Sinon ça veut dire quoi "le minimum" ? ( )

Bah ça va, ton dos a déjà une certaine allure athlétique, je veut dire il ne fait pas négligé. Il est clair qu'en étant un peu plus développé il serait encore mieux mais bon...

"Sinon ça veut dire quoi "le minimum" ?"
==> Quelques pompes, quelques abdos, par ci par là histoire de... (idéal après un repas de fête...xD). Je n'ai ni le temps ni la motivation pour faire des altères et tout le reste ni de m'inscrire en salle.

Mais je trouve très bien que d'autres le fassent, ça permet de s'entretenir et d'avoir un corps plus...beau, quoi; et j'avoue que parfois, à la place de mon corps skelettique xD (je l'aime bien mon corps skelletique hein, au moins on risque pas de tomber dans l'obésité en - de 2, puis j'aime avoir l'allure fine...), j'aimerai bien avoir un corps comme le tiens par exemple...
Ca permettrai d'être plus barak', de pouvoir enfin bouger ses pecs, et de se sentir un peu plus musclé... ^^ Même si ma fine silhouette me manquerait, perso...