aller en salle pour faire des exos pdc?

pourquoi pas..

sinon tu peux faire du dc , du curl , du squat mais en chargeant leger au debut si tu connais pas le mouvement et en demandant des conseils aux autres peut etre..

je fais pas beaucoup de muscu mais je fais plein de sport, sa marche aussi.

1. Quadriceps4 Voir le profil de Quadriceps4
2. Posté le 19 août 2010 à 05:10:09 Avertir un administrateur
3. http://s2.noelshack.com/upload/15011684561412_img_0530.jpg

http://s2.noelshack.com/upload/20307157561152_img_0531.jpg
Une amie est en Floride et elle a photo deux mecs dans la rue chaud

Les américains sont impressionnants globalement parce que beaucoup plus sportifs que nous. Je suis allé à NY cet été et si je suis beaucoup plus baraqué que la moyenne des français, je me sentais presque normal voir maigre par rapport à certains. Et c'est la première fois que je vois une boutique de protéine, c'est quelques chose quand même !

Quelqu'un aurait pas alors un "planing" avec des exercices à faire en salle pour un débutant? s'il vous plait

fais du sport et quelque pompes régulierement c tout, tu sera un beau gosse comme moi aprés

Surtout que les ricains tournent pour la grande majorité aux stéros, ouais.

"Yodarion
Posté le 19 août 2010 à 14:20:57

1. Quadriceps4 Voir le profil de Quadriceps4
2. Posté le 19 août 2010 à 05:10:09 Avertir un administrateur
3. http://s2.noelshack.com/upload/15011684561412_img_0530.jpg

http://s2.noelshack.com/upload/20307157561152_img_0531.jpg
Une amie est en Floride et elle a photo deux mecs dans la rue chaud

Les américains sont impressionnants globalement parce que beaucoup plus sportifs que nous. Je suis allé à NY cet été et si je suis beaucoup plus baraqué que la moyenne des français, je me sentais presque normal voir maigre par rapport à certains. Et c'est la première fois que je vois une boutique de protéine, c'est quelques chose quand même ! "

ou pas , c'est surtout qu'aux usa , les steros se vendent comme des petits pains et sont aussi facile a trouver que du shit chez nous meme les ados et les lycéens en prennent en masse.

Alors personne aurait , s'il vous plait , un planing pour des exercices à faire en salle pour un débutant?

fait 80 pompes le matin, 150 abdos et du sport!!

Autant rien faire volkovoi.

1. sleapman Voir le profil de sleapman
2. Posté le 19 août 2010 à 15:05:01 Avertir un administrateur
3. Alors personne aurait , s'il vous plait , un planing pour des exercices à faire en salle pour un débutant?

Recherche sérieux.

Génération d'assistés...

moi ce qui me muscle c'est le sport pas la muscu, je fais de la boxe thai et du muhay thai, je nage, je cours, je fais dlescalade tu voie?

Osef de ta vie. C'est un topic muscu.

Ortha à tout dit.

Je me suis chopper presque l'intégrale des bouquin de Delavier

L'intégral ?
Ebook ?

TorseNue t'es un bon toi!

Tu te plains preske de ton physique sur la première page, j'ai ton âge et j'suis pas comme ça, j'men plains pas gars!

Sabrina-salerno, vraiment un bon avantage de faire les jambes avant le reste pour le full-body je vois pas en quoi ça joue, enfin bon ça change rien donc je le ferai quand même pour voir

volkovoi il sait nager, courir, regarde des vidéos de boxe thai sur youtube, fait 80 "pompes" et 150 "abdos" par jour et vient se la péter

Je suis un éternel insatisfait Bek.

J'vois ça!